وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا فيكي أية نورتي المنتدى ⚘⚘⚘

كيف نشاطك بالنهار
وئديش صرلك حامل لانو زيادة من 9 ل12 كيلو كتير منيح ومجرد الولادة بينزلوا دغري
بس وقت يصير فوق ال15 لل20 هون المفروض الحامل تمارس رياضة خاصة بالحوامل وتنتبه على اكلها ونوعيته
هلئ زيادة 5 كيلو بعدو كتير منيح وبعد الولادة بيرجع قبل مرور ال9 أشهر متل ما كنت قبل الحمل
لانو ما شاءالله ما زدتي كتير اثناء الحمل اذا في حال وصلتي للشهر 9 ووزنك زايد 12 كيلو

هلئ انا فهمت انك بفترة الحمل اذا لا صححيلي معلوماتي

احترامي

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه