السلام عليكم .......

لكل والد أو على وشك الولاده ......... فيه تمرين حلو يقوي عضلة الرحم ويرجعه لوضعه وحجمة الطبيعي قبل الولاده و تراهو مره سهل .....

ارخي عضلة الرحم كنك بتسوين حمام من قدام بعدين شدي العضلة بسرعه كنك بتمسكين الحمام .......
سويها باليوم 40 إلى 50 مره وإذا قدرتي أكثر بيكون انفعلك ............