منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

12-03-2009, 12:55 AM

#126

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

الغذاء كان علبة تونة صغيرة الحجم مصفاة من الزيت مع ليمون وشطه وسلطة ونصف خبز بر السعرات 250
لا يوجد عشاء مجموع السعرات412 سعرة
الرياضة ساعة مشى سريع وساعة ايروبكس وربع ساعة تمارين متنوعة