كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
رد: ايش تعملو عشان تفتحو شهيتكم للأكل
يا حبيبتي يا ام خالد تعي لعندي انا الشهية بتضل مفتوحة 24/24
بس تشيسات وهيك اشيا بالاسبوع مرة او بالاسبوعين مرة مع اني بحبهن بتجنب الاشيا المضرة
اما الشوكولا السودا شبه يومي باكل
بس حليب متل ما قالوا قبلي بيسد الشهية وبحسسك بالشبع
كوب حليب الصبح كافي واذا كان مع كاكاو بيكون افضل الكاكاو مفيد كتير للصحة وبنفس الوقت بيعطيكي طاقة وان بارد او سخن لذيذ
وكوب لبن بفواكه
ولازم وجبة غدا تكون رز كامل مع صحن سلطة وستيك لحمة او دجاج
العصر تمر وحليب
العشا بيض مسلوق مع ذرة ومايونيز
خلي الكمية صغيرة وبعدين زيدي شوي شوي لتتعود معدتك على الكمية الاكبر
واهم شي فواكه كرمال جسمك بحاجة لفيتامينات
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
التعديل الأخير تم بواسطة mimomea ; 18-04-2015 الساعة 03:38 PM