بسم الله والحمدالله والصلاة والسلام على اشرف خلق الله نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
عليكي بالعسل الطبيعي لزيادة الوزن واكله قبل الوجبات بساعه لأنه ينشط الدم والدوره الدمويه والجهاز العضمي
وزيدي الوجبات يعني اكلي خمس وجبات باليوم
يعني بين الريوق ( الفطور ) والغدا وجبه خفيفه صمونه مع عصير
بس لا تكثيرين من السكريات وتقعدين على شان تمتنين لا لالالا احتمال تصابين بالسكر والعياذو بالله
عليكي بالعسل الطبيعي والحلبه واشترلي حق نفسك بودره لزيادة الوزن
عسى الله يوفقك
وبعدين على طاري النحافه والرشاقه ..., انا شخصيا احب انه تكون المرأه جسمها ممتلئ يعني بالمعنه الأصح ((( مربربى ))) بالعاميه
يعني لا نحيفه جدا ولا متينه جدا
وخير الأمور اوسطها
تحياتي