لازم عزيزتي .. تحسبي السعرات التي يحتاجها جسمك حسب مجهودك اليوم
يمكن أكلك معتدل لكن سعراته كثيرة
ويمكن مجهودك وحركتك اليومية قليلة
فحرق جسمك للسعرات يكون قليل

كثري حركة ورياضة
والمشي إذا كان حركة غير سريعة
مايحرق كثير

لازمك رياضة أكثر + أكل صحي محسوب السعرات

__________________
أستغفر الله وأتوب إليه✨