وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياعمري هذه الاعراض ناتجة من القلق المستمر لانك في مرحلة مهمة في دراستك وهذا طبيعي جداً
فطالما هذه الاعراض ظهرت هذه السنة فهذا ناتج من القلق والتوتر والشد العصبي لانك بمرحلة مهمة وتحتاج لتركيز
ومن اعراض هذا التوتر والقلق فرط الشهية للطعام اضطراب المعدة اسهال امساك الارهاق والتعب وشرود الذهن
هذه كلها امور طبيعية لأي طالب ثانوبية للأسف لانها صعبة ولها رهبة خاصة عند كل طالب
نصيحة اتركي امر الحمية والوزن وركزي على راحة بالك وفكرك واتركي التفكير في المستقبل والدراسة
اهم شي نظمي وقتك واتركي السهر . استيقظي مع الفجر وابدأي الدراسة بعد صلاة الفجر ونامي مبكر وريحي اعصابك . هتجدي ان شهيتك انتظمت واصبحت مثل السابق واضطراب المعدة زال
ركزي على الاكل الخفيف المغذي واتركي الاكل الدسم المشبع بالدهون لانه ثقيل على المعدة والفكر
تناولي الفواكه والخضار
واكثري من المشروبات الساخنة كالبابونج والنعناع والزنجبيل والشاي الاخضر واليانسون فهو مهدئ طبيعي
خدي بالاسباب وتوكلي على الله وادخلي الامتحان بثقة واكثري من الدعاء ان يوفقك الله
هذا المطلوب منك فلا تحملي نفسك فوق طاقتك ولا تفكري وتتعبي نفسك الامر ابسط من هكذا بكثير
وربي يوفقك وينجحك