اوكى يبقى تقللى الدسم لو اللبن او الحليب خليه خالى الدسم
ولو تاكلى رز وخبز قللى الكميه
وقللى السمن فى الاكل

لو كل ده بتعمليه ومش بتنزلى فى الوزن يبقى تمشى تنزلى تمشى وبس

ياللا عاوزه تبشرينى هاه

__________________