أختي كبداية أنا لستُ خبيرة في هذا المجال أو دارسة
أنا فقط قارئة و لمدة طويلة من الزمن لهذه المواضيع لأنها تهمني
و هذه مخرجاتي النهائية الحالية حول قراءاتي .

أما عن سؤالك فانتِ أجبتي عليه
كما يبدو ما شاء الله وزنكِ مثالي بالنسبة لطولك
و أنتِ كما يبدو تريدين شد العضلات فقط
فعليكِ بالرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع

إذا كنتِ تحبين سماع محاضرات معينة أو أناشيد أو أي شيء مفيد
فمن أجمل الأشياء هو ممارسة هذا النشاط في نفس الوقت الذي
تمارسين فيه الرياضة
بمعنى اربطي الرياضة بشيء تحبينه حتى يصير وقتها ممتع
و بإذن الله ستجدين النتائج التي ترضيكِ .



بالتوفيق

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .