منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - رجيم نسكافيه
الموضوع: رجيم نسكافيه
عرض مشاركة واحدة
قديم 13-08-2005, 03:28 PM
  #5
riyami4ever
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Apr 2004
المشاركات: 3
riyami4ever غير متصل  
اما انا سويت نظام غذائي متنوع ونزلت فيه حوالي 12 كيلو في شهر ونصف ولله الحمد وزميلي ماشي على نفس النظام ونقص 18 كيلو وميزة هذا الرجيم انه فيه اكل متنوع وصحي وبأقل سعرات حراية مثل الروب المنزوع الدسم واللبن المنزوع والخبز الاسمر والتوست والجبن القليل الدسم وبعض انواع الفوكة امثال الجريب فروت والبرتقال والتفاح وطبعا لاننسى كانت الحصة اليومية من التمر اربع حبات يوميا بالإضافة للسلطة واطعمة اخرى وان شاء الله احاول اكتب عن النظام في اقرب وقت ممكن