اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Love Of Life
انتم طلعتوا سعرة الفول المدمس من فين,
ماني شايفه في الجدول غير الفول السوداني والفول الأخضر (اول مره اسمع فول اخضر)
طيب 100 جم, كم ملعقة طعام تنحسب ؟
في علبة الشوكلا او اي اكلات من السوبرمارك بيكون مكتوب عليها جاهزه السعره الحراريه,
وبما اني في الغربه بيكون مكتوب بالإنجليزي طبعا
واغلب الأحيان بيكون مكتوب energy values بحجم الكالوري kcal او بحجم السعرات الحراريه ( اعتقد انه السعرات) بkj.
انا اي واحد لازم اتبع ال kcal ولا kj ؟
اتمنى تكونوا فهمتوني, ما اعرف اشرح غير كده
|
لأ يا حبيبتى أكيد هو بالkcal يعنى الكالورى
لكن الkj يعنى الكيلو جول و هو أصغر من الكالورى علشان كده هتلاحظى مثلا ان علبة االعصير مثلا بيبقى مكتوب عليها ان ال100 جرام فيها 54kcal فى حين انها نفسها بال100 جرام فيه 233 kj
أما عن سعرات الفول المدمس تحديدا فأنا جبتها لما عملت بحث على الجوجل كتبت فيه ( سعرات الفول المدمس) وطلعت لى فى موقعين مختلفين موقع قال ان ال100 جرام فيهم 90 سعرة وموقع تانى قال ان ال100 جرام فيهم 78 سعرة وأنا أخذت بأكبرهما حتى لا أزيد فى محتوى السعرات دون ان اقصد.
أما عن ال100 جرام ففيها حوالى عشر ملاعق كبيرة اى ملاعق الطعام وليس الشاى شرط أن تكون الملعقة ممسوحة يعنى مش تعملي هرم فوقها وتقولى دى ملعقة يعنى كأنك ملياها بالماء لحافتها فقط. لأن ملعقة الطعام الممسوحة يكون وزنها 10 جرام
أما ملعقة الشاى الممسوحة يكون وزنها 5 جرام فقط.
أتمنى انى اكون افدتك وبالتوفيق