السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

ايه الرياضة وقت الدورة عادي خاصة المشي، أما تمارين مقاومة لا بعد ثالث أو رابع يوم أفضل..


فيه أفكارنا أشياء لازم نغييرها بمفاهيم موثوقة مش هي قالت وهو قال ..