وهيدي اليوم اتخطيت الف سعرة حرارية محترقة من الرياضة والمشي والهرولة









واغلب التمارين بالبيت بس الصبح عال10 ونص مشيت انا وزوجي بهيدا المكان تقريبا ساعتين
بس كل واحد لحال كأنو ما بنعرف بعض ههههه






والاكل اليوم متل البارحة وزدنا سلطة
بس الفطور بيختلف
اليوم كان فول مدمس مع حمص




وبين الوجبات موزة وخرمة وشوكولا تويكس اصبعين ولبن على فواكه

متشوقة يجي آخر الشهر اذا الله راد وان شاءالله رح استمر دايما هيك
لاني كنت امشي ساعة ساعتين بس ما بيحرقوا كتير اذا مش هرولة او تمارين رياضية

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه