بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل عكاوي. حفظك الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أولاً: آسف فقد ظننتُ أن الإسم هو لإمرأة.
ثانياً: باختصار: كل كل ما هو طبيعي: فواكه وخضروات ومشروبات. وابتعد عن المشروبات الغازية. وابتعد عن التدخين.
ثالثاً: كل الخبز الذي بنخالتهالذي به قشرة القمح-وليس الذي نزعت منه القشرة. وكل العسل الأسود-عسل قصب السكر-وهو يصنع في مصر كثيراً. وكل الزبادي والبيض البلدي والزيتون وزيت الزيتون . واشرب من وقتٍ لآخر العسل ومعه زيت حبة البركة لترتفع مناعة جسمك. واستعمل جرين ليفز Green Leaves .
رابعاً: لا تأكل بعد السادسة مساءاً أكلاً دسماً وإنما الفواكه والتمر. ولا تنسى الرياضة البدنية.
خامساً: دع القلق وابتعد عن كل ما يؤدي إلى التشنج والغضب. واكثر من الذكر.
سادساً وأخيراً: وزنك المثالي الذي ينبغي أن يكون مناسباً لطولك هو: 80 كيلو جرام. ليس المهم أن تكون ضخماً والضخامة مضرة .. ، ليس جيداً لصحتك -والنساء يكرهن الرجل الضخم..وإنما المهم أن يكون جسمك قوياً محصناً ضد الأمراض وإن كان بلحمٍ قليل.
فهذه الإرشادات لك وللنساء كذلك. وأرجو الدعاء من كل من يستفيد من توجيهاتي هذه. وأسأل الله لكم جميعاً صحة وعافية دائمة.
باحث في شئون الأسرة المسلمة السعيدة. والطب البديل.