اختي
كان الله بلعون
من خلال تجربتي
ممكن اساعد
اقتباس:
|
بيضة مسلوقة+ 4 ملاعق رز بسمتى أو 6 ملاعق مكرونة مسلوقة
|
اجليهم الى ان يبدا الوزن بلنزول
اقتباس:
|
وأشرب زجاجة ماء 600 ليتر قبل كل وجبة بنصف ساعة ومعها ملعقة خل تفاح
|
لماذا الخل ؟؟
ما فهمتها
و الماء جربي تشربي ليترين ماء و وزعيهم عليوم
ما نوع الحليب
اخيرا الرياضه اتبعي المشي فقط في اول كم اسبوع
و بعدين مع شرب الماء جسمك حتشعري بانه خفيف و حركتك اخف و اسرع
حتحبي الرياضه
انا نزل وزني بهلطريقه
و جربي اسبوع فقط طريقتي و انت حتشوفي الفرق و تدعيلي