ياحبيبتي مابعرف من وين الفكرة الغريبة انو مابنفع للمرضع اتباع نظام غذائي؟
شوفي
اعملي التالي وحتكوني بتاكلي اكل صحي
وبنفس الوقت الحليب بزيد ومابنقص
كلي
خضار وفاكهة
اجبان والبان ولكن جيبي الي بكون مكتوب عليها قليل الدسم او خالي من الدهون
لحوم ودجاج ولكن مسلوق او مشوي
خبز اسمر
سكر اسمر
قللي سكر قد متقدري
هي كل اشي ممكن تاكليه بدون متكسبي وزن ويكون اكلك صحي وماياثر عالحليب
هوة الحليب لازم تاكلي دهون وزيت و تكبسي على معدتك عشان يطلع حليب
بالعكس نوعية الاكل هية الاهم مع الكمية المعتدلة المناسبة لعمرك ووضعك الصحي
والرياضة الرياضة الرياضة
حتروحلك الكرش والله بس اصبري والعبي كل يوم وماتقولي مافي وقت يعني تمرين البطن اعملي50 مرة مابياخد 5 دقايق عبعض
وشوية تمارين اعمليها بس ينام بنتك او ابنك
يعني احنا بنتحجج بالوقت بس بالحقيقة الكسل هوة الي مانعنا
بعدين مع احترامي للجميع الربط مالو فايدة بالمرة
يعني الرياضة بعد الاربعين بتاثر جدا اما الربط مالو علاقة صراحة
الرضاعة الطبيعي بتخفف الكرش لانو جزء منو بكون من انو الرحم لسة منفتح من اثر الحمل والولادة
مع الرضاعة بتحسي بوجع بطن وهادا بكون معناه انو الرحم برجع لوضعه وحجمه الطبيعي
هالكلام شفتة مع ناس بعرفهم ماشاءالله تبارك الله
وبس كمان هاي اجسام ووراثة صدقوني
بعرف وحدة ماعمرها ربطت ولاعملت رياضة ولاالها كرش ولاغيرو ماشاءالله تبارك الله
بالنسبة الي الرياضة هي الحل لمشاكل الجسم الجمالية مع الاكل الصحي
__________________
{ اللهم صل و سلم على سيدنا محمد }
رفيق العمر سافر حيث شئت وجرب في حياتك ماأردت
سترجع ذات يوم حيث كنت فعمرك في يدي والعمر أنت