كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اهلين حبي مبتعثة 💖💖
انا وقت اخدت ادوية طلع وزني من ٥٢ او ٥٠ الى ٧٤ بخلال سنة وشوي
بس وقفت الادوية وصرت امشي نزل لل٦٧ بمدة ٨ اشهر تقريبا
بعدين صار عالبطيئ لنزل لل٦٤ وتقريبا اخد اكتر من سنة بس بدون تخفيف الشوكولا ولا الصوصات والاجبان لانو عشقي كل شي فيه اجبان وصوص
ووقت انتبهت على اكلي وبلشت شرب جريب فروت مع تقليل الشوكولا والمايونيز ومشي ورياضة نزل لل٥٩ خلال ٣ اشهر تقريبا
ولحد الآن محافظة عليه بس بعدني مستمرة عالرياضة والجريب فروت وتخفيف الشوكولا مع انو مرات بتمر ايام برجع باكل شوكولا متل قبل
بس مش دايما
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه