رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوريت!
المهم الرياضة لانها توضح مرره في الشكل
المهم الحديد ثم بعدها كارديو
وربي يا بنات تغير الجسم و تشده مرره صارلي 3 شهور فرق فرق يا بنات
حتى اللي نحيفة تبي تشد و ترتب الجسم انصح بالحديد
|
ماشاء الله حمستيني يارب ينفع معي
الحمدلله حسيت بفرق بس مشواري طويل
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...