منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار
عرض مشاركة واحدة
قديم 26-03-2016, 02:17 AM
  #6
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 710
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

المطلوب يوميا ننزل يوميات
شنو أكلت وشنو مارستي رياضه
وإذا فيه تخبيص فيه عقاب
العقاب عباره عن تمارين
ولازم في البدايه نسوي قياسات
بمتر القياس ونسجلها لأن أحيانا يتغير
القياس والوزن ثابت والقياس أهم من الوزن
وشرايك فيني 😊 ؟
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس