منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

23-12-2017, 09:52 PM

جوهرة العطاء

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Jan 2011

المشاركات: 1,279

كيف اخفف وزني

انا عمري فوق 40 واعاني من زيادة في وزني واحتاج انفاص حوالي 15 كيلو وامشي تقريبا خمس مرات في الاسبوع واكلي معتدل ولم ينزل ولا كيلو

وماهو افضل وقت للمشي
عطوني نصائحكم وتجاربكم الله يسعدكم

__________________
اللهم اصلح قلبي وقلب ابنائي