أكلمكم اليوم عن موضوع لطيف..

سأكلمكم عن الثقة في النفس وتخطي الصدمات وتغيير تجارب الماضي!
يعني ازاي تبقى جدع ومافيش حاجة تهمك!

كل هذا في حلقة وحدة..


الحلقة هده محتاجة مننا تجاوب.. لو تبي تغير حاجة سلبية في حياتك.. يبقى جهز نفسك وركز معايا..
سنكتب اشياء مع بعض.. واطلب منك اشياء لتعملها..




حدد ما يعوق تقدمك

اذكر لي شيئا يثير فيك مشاعر سلبية..
.................................................. .............................

لا أتكلم عن الخوف المرضي (الفوبيا) لكن اختر شيئا أقل حدة الآن..

هل هناك شخص يثير فيك مشاعر سلبية؟
.................................................. ..............................

مكان لا تحب التواجد فيه؟
.................................................. ............................

هل تنزعج من الحديث أمام الجمهور؟
.................................................. .....................................

دع خيالك خصبا..
اذكر شيئا يثير فيك الضيق أو الكره أو الخوف أو أي مشاعر سلبية أخرى يجب الخلاص منها..

هل عندك شيء كهذا؟

حسنا.. اكتب هذا الشيء أو الشخص هنا:.............................................. ..................

جميل.. لقد حددت شيئا يثير فيك إحساسا سلبيا..

ما هذا الإحساس؟

.................................................. ............................................
.................................................. ................................................
رائع..
لقد حددت الشيء الذي يثير فيك الإحساس السلبي.. وحددت هذا الإحساس السلبي أيضا..
خطوة لا بأس بها إطلاقا..

حسنا.. انسَ ما فعلت لتوك واقترب مني واسمع ما أقوله..
فالموضوع مسلٍ جدا جدا..

حياة رائعة

تخيل معي حياتك وهي خالية من المشاعر السلبية..
رائعة.. أليس كذلك؟

هل تريد أن تعيش حياة مستقرة هادئة؟
.................................................. ........................

هل تريد أن تعيش حياة سعيدة؟
.................................................. .......................

هل تريد أن تعيش حياة مليئة بالمشاعر الإيجابية؟
.................................................. ...........................

اسأل نفسك هذه الأسئلة..
أنت تريد هذا فعلا.. من منا لا يريده؟؟

حسنا.. هل تريد التخلص من الشعور بـ:............................................... ..


هل تريد ألا يثير فيك الشعور بـ................................................ ........................




هذا الشعور سلبي ويعيق حياتك وتقدمك
هذا الشعور السلبي لا يريحك ويجعل حياتك اسوأ.
هذا الشعور سيئ لذلك نقول إنه شعور سلبي.. أليس كذلك؟

اكتب هنا..
ما الذي يسببه لك هذا الشعور السلبي من أشياء تعيق حياتك وتقدمك وتشعرك بالسوء..

اكتب..
مدى الآلام التي يسببها هذا الشعور..

حسنا.. أنت تريد أن تتخلص من كل هذا طبعا أليس كذلك؟

تخيل مدى روعة تخلصك من هذا الشعور..
تخيل حياتك وأنت تعيش حياتك بطريقة أكثر روعة..
تخيل حياتك وأنت أفضل..

تخيل نفسك وأنت متخلص من هذا الشعور..
ستكون حياتك أفضل أليس كذلك؟

اكتب هنا..
الإيجابيات التي ستحدث في حياتك لو تخلصت من هذا الشعور المؤلم..

اكتب..
مدى روعة حياتك الجديدة دون الإحساس بهذا الشعور..



حسنا.. أنت جاد في رغبتك في التغيير..
أهلا بك.. فالنجاح يبدأ من الرغبة..
أنت مؤمن بقدرتك على التغيير وتتفهم مدى أهمية ذلك بالنسبة لك..

أنت تستحق أن أقول لك:
كيف تغير مشاعرك السلبية…

الشكليات الثانوية
Sub-modalities

المشاعر السلبية تنبعث من تجربة ما.. موجودة في داخلك..
هذه التجربة قد تكون في الماضي.. أو تكون تجربة تتخيلها ولم تحدث.

لو كنت تتوتر من الحديث أمام الجمهور..

قد يكون سبب هذا تجربة لك حدثت في الماضي.. أو أنك تتخيل أن هذا موقف يثير التوتر لكنه لم يحدث لك أصلا..

المشاعر السلبية أتت إما من تجربة حدثت لك في الماضي، أو من تجربة تتخيلها ولم تحدث لك..

متفقون؟
أظن أن الكلام سهل وأنت تتابع ما أقول.. حسنا..

إذا أغمضت عينيك وتخيلت هذه التجربة (سواء حدثت أم لم تحدث).. ستتخيل صورة ما.. وأصواتاً ما.. والأحاسيس السلبية التي تشعر بها..

احفظ معي ما أقول كي تفعل هذا وأنت جالس في مكان هادئ لا يزعجك فيه شيء أو أحد:

أغمض عينيك..
ركز في تنفسك وتنفس بعمق..
اشعر بالاسترخاء يعم جسدك..
وأنت تتنفس بعمق..

تخيل معي التجربة التي تزعجك وكأنها في شاشة سنيمائية أمامك..

ركز في كل التفاصيل التي تراها..

- الأصوات التي تسمعها..
- الصور والأشكال والألوان التي تراها..

لاحظ التفاصيل..

حسنا..

هل ترى كل ما يحدث بالتفاصيل الصغيرة الطفيفة؟

حين تجد أنك وصلت إلى هذه المرحلة..
ابدأ في تغيير هذه التفاصيل!

هل كانت السماء زرقاء وقتها؟
لا.. اجعلها خضراء!!

هل كانت الأرض صلبة؟
لا.. اجعلها مليئة بالأعشاب والنجيل!

هل كانت الأصوات منخفضة مكتومة؟
لا.. اجعل هناك موسيقى تصويرية مرحة!

هل كان هناك رجل يتكلم؟
لا.. اجعل الصوت الخارج منه صوت امرأة أو طفل!

قم بهذه التغييرات الطفيفة واحدة تلو الأخرى.. لا تلتزم بالأمثلة التي قلتها لكن قم بتغييراتك الخاصة.. قم بأي تغيير وحين تشعر أن الصورة فعلا تغيرت في ذهنك انتقل لتغيير آخر.. وهكذا....

شاهد الصورة في الشاشة وقد قمت بالتغييرات..
راقبها بهذه التغييرات التي أصبحت جزءا منها..

ثم انتقل للتالي:

- قم بإضافة أشياء مضحكة..

أضف مزيكة حسب الله في الخلفية..

ركب أنوف مهرجين لكل الشخصيات في الكادر..

اجعل أحد الشخصيات بسروال داخلي دون أن يعرف هذا..

كن خلاقا..
المهم أن تكون التغييرات طفيفة ولا تغير الفيلم الذي تراه أمامك على الشاشة..

حسنا.. راقب الفيلم الجديد بعد أن قمت بهذه التغييرات..
لقد تغيرت الأحاسيس التي يثيرها هذا الفيلم..

تخيل نفسك تقترب من الشاشة وتدخل فيها.. أنت جزء من الفيلم الآن..
لاحظ أنك لا تشعر بأي مشاعر سلبية..
عد إلى مقعدك في السينما وأغمض عينيك.. تنفس بعمق.. ثم افتح عينيك في عالم الواقع..

مبروك!

هذه التجربة غيرت مشاعرك نحو هذه التجربة.. لقد تخلصت من مشاعرك السلبية.. مبروك!

ما الموضوع؟

هناك ملفات موجودة في عقولنا تحتوي تجاربنا.. وهناك ملف خاص يحتوي التجربة السلبية التي تتسبب في انبعاث المشاعر السلبية..

ما قمنا به في التجربة هو أننا أفسدنا هذا الملف!

غيرنا التفاصيل الموجودة والتي نسميها في البرمجة اللغوية العصبية (sub-modalities).. وبهذا غيرنا هذا الملف..

وحين تحاول عقولنا أن تستدعي هذا الملف المخصص لهذه التجربة فستجده قد تم تغييره..

الآن:

بعد أن تقوم بهذه التجربة.. قم فورا (أقول: فورا!) وافعل ما كنت تتفادى القيام به كي لا يثير فيك هذا الشعور..

قم وأجرِ المكالمة الهاتفية التي كنت تخشى القيام بها منذ فترة..
قم وافعل الشيء الذي من أجله قمت بهذه التجربة.. وستجد أن مشاعرك تجاهه قد تغيرت تماما!

ستلاحظ أن.....


شيء عادي بالنسبة لك بل ويثير فيك مشاعر إيجابية!!

مبروك..
رغبتك في التغيير هي التي غيرتك..
طاقتك الداخلية وقدراتك التي تريد إخراجها هي التي جعلتك تنجح..

وتذكر..
نحن نعيش في هذه الدنيا حياة واحدة فقط..
دعها تكن أفضل حياة ممكنة...

__________________

ربنا هب لنا من ازواجنا و ذرياتنا قرة اعين و اجعلنا للمتقين اماما