انا بصراحه اقوم بحميه او تخفيف اكل يعني ما ابغا انحف لكن نفسي احافظ على وزني او ممكن انحف كيلو او كيلوين..

ولذلك رتبت وجباتي بحيث اكل ما اشتهيه على الغداء والعشا يكون خفيف جدا جدا مثلا سلطة او فواكه..

من فتره لقيت بالسوبر ماركت البوب كورن او الفيشار اللي يتسوى بالماكرويف ومكتوب عليه لايت يعني قليل السعرات وقالت لي وحده ان الفيشار يملى البطن ويشبع وهو مايسمن ابد..

انبسطت واشتريته وبديت اكله بالليل قبل النوم يعني عشان ما انام وانا جوعانه لان السلطة والفواكه تجوع

خفت تكون الفكرة غلط.. اللي عنده فكرة عن الفيشار وسعراته الحراريه يقولي لان صديقتي قالت لي ان اصله ذره واذا انتفخت وصارت بوبكورن بدون زيت تصير خفيفه خفيفه وماتسمن ابد وانا بصراحه بالمرة تشبعني..

عطوني فكرة الله يخليكم..

__________________