بنات جايبتكلم وصفة أكل صحي healthy food طبعا هذا الكم مو الي انا ما بقدر آكل من هذه الأشياء فالي تجربها الف صحة و عافية

الفطر مع البرغل

المقادير

2 كوب برغل - 3 أكواب مـاء - نصف كوب فطـر- حبـة بصـل - ملعـقة زيـت زيتون

الطريقة:-

1- يحمى الزيت ويضاف إليه البصل المفروم و الفطرالمنقوع و يقلب

2- يضاف البرغـل ويقـلب جيـدا

3- يضاف الملح إلى الماء المغلي ويضاف فوق الخليط السابق ويترك حتى الغليان

4- تخفف درجة الحرارة ويبقى على النار مدة 30 دقيقة حتى ينضج

و بالهناء و الشفاء

اللي تحب تحط ماجي بس ساعتها يبطل صحي

__________________

تسلمين الغالية على هذي الوصفة

جربت الكل الصحي لمدة شهر كامل

طبعا بوصفة دكتور متخصص

أصبحت بعدها هيكل ههههههههه

مشكورة الغالية

أرق تحية لكِ

__________________


سبحان الله وبحمده عدد خلقه
ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

شجعتيني اعملها
مشكورة على المرور يا غالية

__________________

شلون يطلع في النهاية؟!!
مثل الجريش؟؟

مشكوره

الله يعطيك العافية

__________________
سبحان الله وبحمده

حبيبتي أنا لا اعرف ما هو الجريش
ان شاءالله الأخوات يجيبونكي
شكرا لمرورك يا عسل

__________________

شكرا لمرورك العطر اختي العزيزة

__________________

هذه صورة للبرغل لما تشتريه







و هذه صورتة بعد الطبخ طبعا هذه الصورة مطبوخ بدون فطر



ان شاء الله اكون افدتك

__________________

يعطيك العافية اختي مون لايت 2007

شكرا اختي
ولو فيها غلبة اذا في كمان وصفات لأكل صحي لأني اريد ان التزم فيه قدر المستطاع
يعني يظل صحي