نصائح غذائيه ثمينه """::للحفاظ على الصحه والرشاقه""::
اخواني واخواتي اليكم بعض النصائح الغنيه والمفيده للمحافظه على الصحه والرشاقه
1_التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثره(الشاي
و
القهوه)
فهكذا مشروبات تؤدي الى احتباس السوائل في الجسم
2_يجب التقليل من المشروبات الغازيه حتى ولو كانت (دايت)
3_الامساك المتكرر يساعد كثيرا في بروز البطن
حاول الاكثار من اكل(الخس والخيار)وجميع الخضراوات الغنيه بالالياف
فانه ان لم يكن يزيد الوزن فانه يزيد حجم البطن
4اعتمد (الخس و الكوسى والسبانخ ) كوسيله مساعده للهضم. خصوصا اذا تم
تناولها مع عناصر بطيئه الهضم كالارز والمكرونه.
5_عند شعورك بالجوع بين الوجبات لا تأكل وجبه اخرى .بل تناول
(تفاحه.)او اشرب كوبا من اللبن قليل الدسم
ولكم كل الامنيات بالصحه والعافيه
__________________
العربي ابو محمد
التعديل الأخير تم بواسطة sunshine545 ; 02-04-2008 الساعة 05:00 PM
27-03-2008, 11:43 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري