~*¤ô§ô¤*~خطـوات تدليك الوجـه .... مصــور~*¤ô§ô¤*~
عرف عن التدليك منذ زمن طويل انه يؤدي إلى :
/ استرخاء العضلات
/ تقوية البشرة
/ تخفيف الإجهاد
/ تنشيط الدورة الدموية
وعند عملية التدليك لابد من الإسترخاء التام مع ضرورة تفادي شرب المنبهات ..
تدليك الوجه:
انظرو للصوره ،، ثم نفذو الخطوات
1-الجبين:
دلكو من وسط الجبين حتى فروة الرأس وأعيدو التدليك 3 مرات لمدة 30 ثانية..
العينان:
دلكوا محيط العينين بطريقة التربيت , ثم وضع الاصبع بين العينين ويضغط قليلا عليهما..
3- الذقن والرقبة:
اضغطو على خط الذقن صعودا نحو الأذنين وقومو بنفس الحركة للرقبة..
4- الخدان:
اضغطو بواسطة راحة اليد على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, ثم قومو بتربيت خفيف على الوجنتين وأنهو التدليك بضغط خفيف على الأنف..
5- الأنف والشفتان :
اضغطوا بواسطة الأصابع على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين..
_______________
منقــول
تحيــاتي وتقــديري
__________________
•(≈• سُبْحَانَڪِِ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِڪِِ.أَشْهَدُأَن ْلاَإِلَهَ إِلاَّأَنْتَ.أَسْتَغْفِرُڪِِ وَأَتُو بُ إِلَيْڪِِ •≈)•
19-02-2005, 02:20 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري