ضعفت 3كيلو فى شهر من غير رجيم قاسى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حا كم يا جماعة ان شاء الله طيبين ,,, انا اليوم جايبتلكم تجربتى الشخصية فى انزال الوزن من غير رجيم وحرمااان من الاكل وعوااار راس
والله يا جماعة استمريت علية لمدة شهر ولله الحمد بانت النتيجة على والكل يقولى انى ضعفانة .... ادرى دوختكم وتبون الطريقة
وبما ان عندى وجبة الريوق او الفطووور وجبة رئيسية ولا يمكن الاستغناء عنها والوجبة الثانية وهى الغداء بعد لايمكن الاستغناء عنة ,,كلهم وجباتى الرئيسية 
اقعد من النوم افطر وآآآخذ راحتى بالفطووور
واتغدااا واخذ راحتى بالغداااا
بس بشرطييين اسا سيين همااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الشرط الاول :::: وجبة الغدا اقصى حد لها الساعة السادسة مساء
الشرط الثانى :::: كل يوم امشى فى البيت نص ساعة يو ميااااا
وعادتا يكون وقت المشى عندى بعد الغدا بساعتين ....
وطبعا بليل اقزرها بعصااير وبسكوت خالى دسم .... بسراااحة مرتاحة حيل للنضام هذى واهم شى انى ما نى حارمة نفسى من الاكل ومستفيدة ان ينزل وزنى والله انى نزلت ثلاثة كيلو فى شهر
ان شاء الله انى اكون افدتكم فى تجربتى هذى
أختي الفاضله:لفظ المشيئه يكتب هكذا (إن شاء الله)..
وفقكِ الله.
__________________
التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل ; 30-01-2008 الساعة 02:34 PM
29-01-2008, 10:52 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري