نصائح لمن يقضي ساعات طوال امام الحاسوب - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

07-06-2009, 11:13 PM

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: May 2009

المشاركات: 490

نصائح لمن يقضي ساعات طوال امام الحاسوب

الخطوه الاولى
كلما مرت عشرون دقيقه من النظر المستمر على شاشة الجهاز ادر راسك عنه وركز النظر على اي شئ يبعد عنك عشرين قدما(6 امتار) فهذا يغير لبعد البؤري لعدسة العين وهو شئ واجب للعين المجهده
الخطوه الثانيه
اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه لترطيبهما
الخطوه الثالثه
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه بعد كل عشرين دقيقه من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدوره الدمويه لكل الجسم

يقال ان العينين هما مراة النفس فعليك بالاهتمام بهما لانهما لايقدران بثمن........

08-06-2009, 09:03 AM

Mrs. Ordinary

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 336

جزاكِ الله خير على النصائح المفيدة

__________________

*وإذا غلا شيء علي تركته.... فيكون أرخص ما يكون إذا غلا*

08-06-2009, 01:54 PM

تيررا

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Dec 2007

المشاركات: 1,456

جزاك الله خير نصائح مهمة جدا وسنطبقها ان شاء الله

__________________
اللهم بارك لى فى اولادى وزوجى وعوضنا خيرا مما فقدنا

08-06-2009, 08:13 PM

أم داليا

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات: 2,782

بارك الله فيك
الحمد لله بما أني ربة منزل
فيعني ذلك قيامي بين فترة وأخرى

08-06-2009, 08:15 PM

الهدى10

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jul 2005

المشاركات: 728

يا اسيرة ما يمديني ابحلق عشرين دقيقة

الله يخلي العيال دايرين بالهم علينا هههههههه

مشكورة على النصائح

08-06-2009, 09:19 PM

بنت مكة2008

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2009

المشاركات: 7,516

تسلمى اناا معظم وقتى قدام الاب توب

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 10:59 PM.

روابط سريعه