[gdwl] [/gdwl][gdwl]
تعبت يا بنات بقالى اكتر من شهر ماشيه بكل انواع الحركات من ريجيم ورياضه واللزى منه وعملت كل حاجه لما دماغى اتقلبت واعده هنا ليل نهار اعرف ايه اخر اخبار الريجيم والحميه وجسمى معاند معايا منزلتش ولا جرام علقت على 79كيلو انا صحيح كنت 95لكن بقالى يامه وقفت على كده واختكو قزعه مش طويله انا 160 بالعافيه يعنى عندى يجى 35كيلو زياده عشان ابقا قوام فرنساوى :14:ههه لكن اعمل ايه بقا احبطت واجيله يمين اجيله شمال مفيش فايدهساااااعدونى ودلونى وربنا يجعل بيت المحسنين عمار وربنا ما يزود لكو وزن ولا يتخنلكو جسم
[/gdwl]


تم تعديل العنوان ليتضح المضمون..الاشراف
الرجاء الابتعاد قدر الامكان عن الكتابه باللهجه المحليه حتى يتفهم الجميع مشكلتك وتجدي التفاعل المطلوب..

حبيبتي اذا انتي بتعميل رجيم للان وقفي رجيم يومين وبعدين ارجعي للرجيم

لازم تكسري حدة الرجيم لان جسمك اتعود خذي لك يومين راحه ضروري

اكسري حدة الريجيم و لو بوجبة
و بعدها استمري ما شاء الله نقصت كثير
و يمكن عندك امساك عشان كذا وزنك واقف!!
فلما تكسري الريجيم ,يعني تاخذي شي مو من ضمن النظام
كحبة شوكولاته او وجبة مختلفة بعدين تكملي النظام
اشربي ماء اكثر..

زي ماقالوا العضوات او استشيري اخصائيه

يارب ننحف ونرتاح

__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير

	[gdwl]بشكركم حبيباتى ممكن فعلا خلاص انشاء الله حاول اريح يوم كده وارجع للعزاب تانى[/gdwl]

بشكركم حبيباتى ممكن فعلا خلاص ان شاء الله حاول اريح يوم كده وارجع للعزاب تانى

تصحيح لفظ المشيئه (ان شاء الله),,الاشراف