بلا ارداف الى الابد - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

أرشيف مملكة المرأة جمال المرأة ، الازياء ، العطورات، الشنط ومستحضرات التجميل

 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 10-03-2005, 09:30 PM
  #1
الهمه
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 81
الهمه غير متصل  
بلا ارداف الى الابد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم باتكلم لكم عن طريقه فعاله وتصنف في المركز الاول على اللائحه
اكيد تعرفونها لكن انكم ماتطبقونها بانتظام لذلك لا تظهر نتيجتها الفعاله
الطريقه هي المشي لمدة ساعه يوميا ويكون ذلك بعد نصف ساعه من تناول وجبه من الوجبات
طبعا مع نظام غذائي متوازن وملائم للطول والوزن
لكن بعدا لانتهاء من المشي يجب ظروريا تناول كأس من العصير بدون سكر
وكميه من الماء الكافيه حتى لا تلجائي الى الطعام ويختل النظام
وبعد اسبوعين فقط سوف تظهر النتيجهk:

منقول
قديم 10-03-2005, 09:35 PM
  #2
دااارين
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 1,793
دااارين غير متصل  
شكرا على المعلومة

يعطيكي العافية

تحياتي ...
__________________


قديم 10-03-2005, 10:30 PM
  #3
al sllam
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 276
al sllam غير متصل  
مشكوره اختي على المعلومة
__________________
[move=left]الله اكبر الله اكبر[/move]
قديم 10-03-2005, 10:36 PM
  #4
fanirabieh
عضو مميز ومثالي
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 859
fanirabieh غير متصل  
هل هذه الطريقة مجربة
قديم 11-03-2005, 05:53 AM
  #5
LittleLulu
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية LittleLulu
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 11,241
LittleLulu غير متصل  
مشكورة اختي الكريمة على المعلومة

جزاكِ الله خير

تحياتي
قديم 11-03-2005, 06:11 AM
  #6
خفيف الروح
قلم مبدع
 الصورة الرمزية خفيف الروح
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 274
خفيف الروح غير متصل  
مشكوريييييييييييييييين لكن ماذا عن شد الارادف؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وجزااااااااااكم الله خيرااااااااا
قديم 11-03-2005, 08:19 AM
  #7
حبيــ فقط ــبتك
قلم مبدع
 الصورة الرمزية حبيــ فقط ــبتك
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 731
حبيــ فقط ــبتك غير متصل  
شكرا جزيلا على النصيحه وبجربها جزاك الله ألف خير تحياتي
__________________








اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة

اللهم ارزقني حسن الخاتمة
قديم 11-03-2005, 11:15 AM
  #8
سليل الجد
من كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 1,498
سليل الجد غير متصل  
بالنسبه هل هي مجربه هي معلومه ومنقوله

اما شد الارداف فأنصحك اختي تبعدين عن عمليات الشد والعمليات اللي فيها تدخل جراحي لانو مافيه احسن من الحاجات الطبيعيه

بس يبي لها صبررررر
__________________




قديم 11-03-2005, 11:35 AM
  #9
مهد
عضو مميز ومثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 441
مهد غير متصل  
بصراحة انا جربت هالطريقة ونجحت معي بس اخذت اكثر من اسبوعين رغم اني كنت مداومة علي المشي
__________________
قديم 12-03-2005, 03:22 AM
  #10
alfai
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 95
alfai غير متصل  
تسلمي أختي الكريمة علي المعلومه

وأسمحيلي بعد إذنك أن أضيف عليها :

هناك أنواع أخري من الرياضة مفيده للأرداف مثل السباحة والدراجة الثابتة

بالنسبة للمشي يفضل بعد الوجبة ب3ساعات لكي نعطي الفرصة للمعده بهضم الطعام

كما أن المشي بعد تناول الوجبة مباشرتا له مضاره أكثر من فائدتة

وشكرا لك
__________________
اللهم أكفني بحلالك عن حرامك

وأغنني بفضلك عمن سواك
 

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:37 AM.


images