بس نص ساعة يوميا مشي (بجهاز المشي أو بالممشى) كافية للحفاظ على جسمج من السمنة أو بالخصوووووص الكرشة الي تعاني منها غالبية النسااااء



ماتبون الكرشة صح ؟؟؟؟







شناطرين روحو امشو نص ساعة :>

__________________


الحب الأول

إن شاء الله نمشي

خاصة أن الجو هالأيام حلووو

شكرا لك

ههههههههههههههههه

كل يوم امشي لين ما صرت هيكل عظمي

بس ما فيني كرش .....لكن احب الرياضة وخاصة المشي واركض


مشكورة حبيبتي على النصيحة

__________________
سكنتي روح أحبابج وصرتي القلب وضي العين..
وكثر ماأعشق ترابج كتبت بدمي البحرين

ألف ألف ألف شكر

شكر لكِ علي النصيحة

__________________

مشكوره يا عزيزتي

بارك الله فيكي

__________________

مشكوووووووووووووووووووووره عالنصيحه

جزاك الله خيرا

فعلا

امشي كل يوم ساعه....مرات نص ساعه

والحمدلله محافظه على وزني و جسمي...حتى بعد الزواج و الانجاب....



شكرا


دووووووت

__________________

صج كلامج انا جربته وصج ضعفت بس الحين يبيييييله ارجع اسوي لاني سمنت من جديد ياريت يصير عندي اراده