~~~نصائح غذائيه رائعه (للمدخنيين)~~~
السلام عليكم ورحمه الله
نصائح غذائيه للمدخنيين.....اسأل الله ان ننتفع بها
1\تناول الاغذيه الغنيه بمضادات.الاكسده
الصادره من التدخين ومن اهم العناصر الغذائيه المضاده للاكسده
فيتامين ج .ه .بالمركب.أ,والبيتاكاروتين التي تساعد في حمايه جسمك
من التلف الناتج عن التدخين
2\الخضار والفوكه مصادر تحتوي على العديد من مضادات الاكسده
التي تخلص الجسم من المواد السامه الناتجه عن التدخين
3\اهم الاغذيه المضاده للاكسده هي :الهليوم والبروكولي(نوع من القرنبيط)
قرنبيط.ملفوف,الكرنب الصغير.السبانخ.الخردل
4\تعتبر ثمار الحمضيات مثل....البرتقال والليمون(عصير الليمون)والجرب فروت
والجزر الطازج يوميا كوسيله حمايه ضد سرطان الرئه.وايضاشرب عصير البنجر الطازج
5\الدراسات تشير الى ان الشاي الاخضر يعتبر مضاد قوي للاكسده
ويعمل على التخلص من المواد الضاره الناتجه من التدخين.
اتمنى ان نقلع عن التدخين ....ونترك ما يضر صحتنا وعافيتنا
ودمتم في صحه وعافيه
اخوكم
__________________
العربي ابو محمد
25-04-2008, 10:32 PM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري