أخواني وأخواتى

كم أتمنى أن يكون لدي من الوقت لكي أسطر مواضيع بقلمى المتواضع جدا جدا جدا أشعر أننى فيها أفيد وأستفيد لكن للأسف ليس الوقت لكن( من حرم بعض الخير فلن يحرم كله) لذا أنتهز الفرصة كلما سنحت لأنقل لكم بعض ما قرأت ورأيت فيه الإستفادة

وهذا ماقرأت اليوم
[glint] الرهاب الإجتماعي عند العرب[/glint]
[frame="8 80"]يعتبر الرهاب الاحتماعي ( الخوف الاجتماعي المرضي أو القلق الاجتماعي المرضي ) اضطراباً نفسياً واسع الانتشار (1، 8) . وتصل نسبة انتشاره إلى 7-14 بالمئة في المجتمعات الغربية وغيرها (1، 8 ، 13) . وهو اضطراب مزمن (5) ومعطل (1، 13) ولكنه قابل للعلاج (4) .

وهو يظهر عند الإناث والذكور بنسبة 2 إلى 1 (13 ) ويظهر عادة في سن الطفولة أو المراهقة (13) وهو يترافق مع اضطرابات القلق الأخرى ومع الاكتئاب ( 13) كما يمكن ان ينشأ سوء استعمال للكحول والمواد الإدمانية في بعض الأشخاص الذين يحاولون معالجة اعراض خوفهم بالكحول او المواد الإدمانية (15) .

ويتضمن اضطراب الرهاب الاجتماعي قلقاً شديداً وارتباكاً في المواقف الاجتماعية . ويعاني المصابون به خوفاً شديداً مزمناً من ان ينظر الآخرون إليهم وأن يطلقوا عليهم أحكاماً وتقييمات سلبية . وأيضاً يخافون من ان تسبب اعمالهم وتصرفاتهم إحراجاً لهم أو خزياً .

ويمكن لهذا الخوف أن يكون شديداً لدرجة أنه يتدخل في الأداء المهني أو الدراسي أو النشاطات الاعتيادية الأخرى للمصاب به. وعلى الرغم من أن كثيراً من المصابين بالرهاب الاجتماعي يشعرون بأن خوفهم المرافق لاجتماعهم بالآخرين هو خوف مبالغ فيه وغير منطقي ، فهم لايستطيعون التغلب على هذا الخوف ، وغالباً ما يقلقون لأيام أو أسابيع قبل حدوث الموقف المخيف .

ويمكن للرهاب الاجتماعي أن يكون محدوداً بنوع واحد من المواقف مثل الخوف الشديد من الحديث أمام الآخرين أو تناول الطعام أو الشراب أو الكتابة امام الآخرين . وفي الحالات الشديدة يكون الخوف متعمماً حيث يعاني المريض من أعراض الخوف والقلق في كل الأوقات التي يكون فيها مع الآخرين .

ويمكن للرهاب الاجتماعي أن يكون معطلاً وأن يمنع المصاب به من الذهاب إلى العمل أو المدرسة لعدد من الأيام . وكثير ممن يعانون من الرهاب الاجتماعي يقضون وقتاً صعباً في ابتداء الصداقات أو المحافظة عليها .

وغالباً مايرافق القلق والتوتر النفسي أعراض القلق الجسمية مثل احمرار الوجه والتعرق الزائد والرجفة والغثيان وصعوبة الكلام .. و من يعاني من هذه الأعراض الجسمية فإنه سوف يشعر بالإحراج الشديد منها وهو يشعر أن كل العيون تحدق به وتنظر إليه . وربما يصبح فيما بعد في الحالات الشديدة خائفاً من أن يجتمع مع أشخاص آخرين غير أسرته ..

ويمكننا القول بشكل عام أن هذا الاضطراب المزمن يعطل الفرد وطاقاته في مجال السلوك الاجتماعي فهو يجعله منسحباً منعزلاً خائفاً لا يشارك الآخرين ولا يستطيع التعبير عن نفسه كما أن أداءه المهني أو الدراسي أقل من طاقاته وقدراته . ويضاف إلى ذلك أن المعاناة الشخصية كبيرة والمصاب به يتألم من خوفه وقلقه ونقصه وهو يصاب بالاكتئاب وأنواع من القلق والسلوك الإدماني .. وغير ذلك .

وترتبط أسبابه بعوامل وراثية وعائلية وعوامل تربوية وسلوكية ونفسية واجتماعية ( 11، 5 ) وله علاجات دوائية فعالة وعلاجات نفسية مفيدة مثل العلاج السلوكي والمعرفي وتنمية المهارات (6) .

وتدل بعض الدراسات في العالم العربي إضافة للملاحظات العيادية أن هذا الاضطراب واسع الانتشار في مجتمعاتنا العربية ..وتصل نسبة المصابين به من مرضى العيادات النفسية إلى حوالي 13 % من عموم المرضى (12 ، 17 ) .

والحاجة كبيرة في مجتمعاتنا إلى إجراء الدراسات العلمية حول هذا الاضطراب للتعرف على انتشاره وملامحه وارتباطاته بعوامل تربوية واجتماعية وعيادية متنوعة .. ويبدو أن إجراء دراسة عبر شبكة المعلوماتية ( الانترنت ) شيق وجديد ..حيث يمكن الوصول إلى شرائح واسعة من الجمهور العربي في أماكن مختلفة ومتباعدة وإجراء الدراسة بسهولة نسبية ..ومن ثم الحصول على معلومات مفيدة يمكن تحليلها ومناقشتها واستخلاص النتائج العملية منها .. مما يمكن له أن يغني فهمنا لهذا الاضطراب وما يرتبط به من مشكلات متنوعة وبالتالي المساهمة في وضع الحلول المتناسبة معها ..وأولها نشر الوعي النفسي ورفع مستواه مما يزيد في تحديد الحالات والتعرف عليها وبالتالي علاجها (14) ، وأيضاً زيادة الاهتمام بالخدمات النفسية على مختلف أنواعها ودعمها لتلبية الحاجات المتزايدة للجمهور من النواحي العلاجية والتثقيفية والوقائية ، وغير ذلك .

وقد اعتمدنا في إعداد الاستبيان الخاص بهذه الدراسة على عدد من المراجع الحديثة (3،9،16،10،7) وعلى خبرتنا العيادية .ويتضمن الاستبيان عدداً من المقاييس العالمية التي يجيب عليها المفحوص ، وقد أضفنا عدداً من النقاط التي تتناسب مع بيئتنا العربية ( 17) , إضافة لعدد من الأسئلة التي ترتبط بتحديد التشخيص وأسئلة تتعلق باستعمال شبكة المعلوماتية , وغيرها ..

ويسرنا البدء في إجراء هذه الدراسة .. وتسرنا مشاركتك فيها ...[/frame]

استبيان الرهاب الاجتماعي عند العرب ]

شكر وتقدير

الأخ المحترم / الأخت المحترمة .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسرنا مشاركتك في هذه الدراسة وإجابتك على الاستبيان التالي بشكل صريح ..

ويمكنك إلقاء نظرة سريعة على الأسئلة المكونة لهذا الاستبيان ثم يمكنك قطع الاتصال بالانترنت وإحضار ورقة وقلم للبدء في الإجابة ..

تتألف الأسئلة من صفحة واحدة متصلة مقسمة لأربع صفحات سريعة .. ويرجى كتابة رقم الصفحة ثم رقم السؤال ثم رقم إجابتك عليه .. يرجى إجابة جميع الأسئلة ..

وعندما تنتهي منها ( تحتاج إلى 15- 20 دقيقة ) يرجى طباعة إجابتك على صفحة من برنامج word , فقط أكتب رقم إجابتك ..

وتجد نموذجاً جاهزاً للإجابة يمكنك نسخه إلى جهازك في برنامج word ثم تكتب عليه إجاباتك ثم تحفظ الصفحة وترسلها لنا كمرفق في البريد الإلكتروني : إضغط هنا

وهكذا ببساطة وسرعة .. وللسهولة والتذكير تجد الكلمات التي تحتاج إلى كتابتها مكتوبة باللون الأحمر في الاستبيان

ومن ثم أرسل لنا إجابتك على العنوان التالي :

director@hayatnafs.com

ويرجى ان تحدد في رسالتك رغبتك بان نراسلك حول النتائج المبدئية لإجاباتك

ويمكنك إذا أحببت أن تدل أصدقاءك على هذه الدراسة ، وأيضاً أن تطبع الأسئلة بالطابعة ( تتكون الأسئلة من خمس صفحات قياس A4) وتعطيها لمن حولك من الأهل والأصدقاء للإجابة عليها ومن ثم إرسال الإجابة لنا

ويسرنا تعاون الأخصائيين النفسيين والأطباء النفسيين في مختلف البلدان العربية في توزيعهم لهذا الاستبيان والإجابة عليه .. ويمكنكم الاتصال بنا للمزيد من التفاصيل حول هذه الدراسة وأسماء القائمين عليها وكيفية المشاركة الفعالة فيها .

[ ملاحظة : كل عربي وعمره بين 15- 54 سنة يمكنه الإجابة عن هذا الاستبيان ]

( الصفحة الأولى )

الاسم : الحروف الأولى من إسمك ...

السؤال الاول / العمر ( من 15- 54 سنة ) : ...

السؤال الثاني / الجنس : ذكر - انثى

السؤال الثالث / التحصيل العلمي : 1- غير متعلم 2- المرحلة الابتدائية 3- المرحلة المتوسطة 4- المرحلة الثانوية

5- المرحلة الجامعية 6- مابعد الجامعة

السؤال الرابع / اسم المدينة التي تعيش فيها والدولة : ...

السؤال الخامس / الجنسية الحالية : ... الجنسية الأصلية : ...

السؤال السادس / لون البشرة : 1- حنطي 2- أبيض 3- أسمر غامق 4- أسود

السؤال السابع / ملامح الوجه : 1- ملامح متوسطية ( عربية ) 2- ملامح أوربية ( شعر أشقر وعيون ملونة )

3- ملامح صينية ( العرق الأصفر ) 4- ملامح زنجية 5- غير ذلك حدد الوصف ...

السؤال الثامن / الطول ( سنتيمتر ) : ...

السؤال التاسع / الوزن ( كيلو غرام ) : ...

السؤال العاشر / هل لديك نقص جسدي واضح ، أوتشوه ظاهر ، أو إعاقة جسدية ؟ نعم / لا إذا كان الجواب نعم حدد الوصف والأسباب والمدة ...

السؤال الحادي عشر / كيف تقيم نفسك من الناحية الجمالية : 1- متوسط 2- متفوق 3- متفوق جداً 4- أقل من المتوسط 5- غير جميل

السؤال الثاني عشر / العمل الحالي : 1- ما أسم مهنتك ؟ اكتبها ...2- طالب 3- مهنة في القطاع الخاص 4- مهنة حكومية مدنية

5- مهنة عسكرية 6- ربة منزل 7- متقاعد 8- عاطل عن العمل

السؤال الثالث عشر / 1- أداوم على عملي بانتظام 2- اتغيب عن عملي كثيراً 3- اتغيب قليلاً عن عملي

السؤال الرابع عشر/ الحالة الاقتصادية : 1- الطبقة الوسطى 2- الطبقة العليا 3- الطبقة الدنيا

السؤال الخامس عشر / الدين : 1- مسلم 2- مسيحي 3- غير ذلك ... 4- ملتزم دينياً 5- ملتزم جداً 6- غير ملتزم

السؤال السادس عشر / الحالة الاجتماعية : 1- عازب 2- متزوج 3- مطلق 4- منفصل 5- أرمل

( الصفحة الثانية )

السؤال الأول :

يرجى تقدير الأعراض التالية ومدى إزعاجها لك خلال الأسبوع الماضي لكل العبارات التالية ..على مقياس من خمس درجات :

لا أبداً = 0 قليلاً = 1 نوعاً ما = 2 كثيراً = 3 غالباً = 4 أي أكتب :

0 إذا كان جوابك لا أبداً

1 إذا كان جوابك قليلاً

2 إذا كان جوابك نوعاً ما

3 إذا كان جوابك كثيراً

4 إذا كان جوابك غالباً

1- أخاف من الأشخاص في مراكز السلطة ( مدرس ، مدير العمل ...)

2- انزعج من احمرار وجهي أمام الآخرين ( أو تغير لونه )

3- تخيفني الحفلات والمناسبات الاجتماعية

4- أتجنب الحديث إلى أشخاص غرباء لا أعرفهم

5- النقد يخيفني جداً

6- الخوف من الارتباك والإحراج يجعلني أتجنب القيام بأمور معينة أو التحدث مع الاخرين

7- التعرق أمام الآخرين يسبب لي توتراً وانزعاجاً

8- أتجنب الذهاب إلى الحفلات

9- أتجنب النشاطات التي أكون فيها محط الانتباه

10- يخيفني الحديث مع الغرباء

11- أتجنب إلقاء كلمة

12- أفعل أي شيئ كي أتجنب الانتقاد

13- يزعجني ازدياد ضربات قلبي عندما أكون بين الناس

14- أخاف من القيام بأعمال معينة إذا كان الناس ينظرون إلي

15- من أشد مخاوفي أن أكون محرجاً مرتبكاً أو أن أبدو غبياً

16- أتجنب الحديث إلى أي شخص له سلطة

17- تزعجني الرجفة أو الرعشة أمام الآخرين

السؤال الثاني : هل يزعجك ..

1- خوف شديد ومستمر من موقف اجتماعي معين حيث يمكن أن يقيمك فيه الآخرون ؟ أكتب : نعم / لا

2- الخوف من أن أفعالك ستؤدي بك إلى الخزي والذل ؟ نعم / لا

3- الخوف من أن الآخرين سيلاحظون أنك محمر الوجه ( أو أن وجهك متغير ) أو أنك تتعرق أو ترتجف أو لديك أعراض أخرى من أعراض القلق ؟ نعم / لا

4- تعرف أن خوفك ( في حال إجابتك نعم على أي من الأسئلة الثلاثة السابقة ) مبالغ فيه أو أنه غير منطقي . نعم / لا

السؤال الثالث : هل يؤدي الموقف الذي تخاف فيه إلى ..

1- الشعور الدائم بالقلق ؟ أكتب : نعم / لا

2- حدوث نوبة هلع أو( قلق شديد) حيث يتملكك فجأة خوف شديد أو انزعاج يتضمن أياً من الأعراض التالية : نعم / لا

3- ازدياد خفقان القلب . نعم / لا 4- التعرق . نعم / لا 5- الرجفة . نعم / لا 6- ضيق التنفس . نعم / لا

7- الاحساس بالاختناق . نعم / لا 8- ألم في الصدر . نعم / لا 9- الغثيان أو انزعاج في البطن . نعم / لا

10- ضعف في الساقين . نعم / لا 11- الدوخة ( الشعور بعدم التوازن ) . نعم / لا

12- الشعور بتغير البيئة المحيطة أو أنك منفصل عن نفسك . نعم / لا 13- الخوف من فقدان السيطرة على نفسي . نعم / لا

14- الشعور بأنني سأموت ( الإحساس بقرب النهاية ) . نعم / لا 15- الشعور بالتنميل أو الخدر في الجسم أو الأطراف . نعم / لا

16- هبات في الجسم ساخنة أو باردة . نعم / لا

في بعض الاحيان يكون الذهن مشغول جدا لا يريد من يزعجة . و قد يكون الموضوع المطروح للنقاش غير ذا اهميه و قد يكون من طرحوا هذا الموضوع شخصيا ليس لهم اهميه عندي حتي اهتم بمناقشه وجهات نظرهم . اما عن الحفلات بصفه عامه فلم اجرب منها الكثير و حضوري لمثلها شبه نادر و انا لا احب فيها اختلاط النساء بالرجال و الاحاديث المشتركه بينهم . و لكن عموما ليس عندي خوف اجتماعي اطلاقا . فانا احب القيادة . و عندي اعتقاد داخلي ان الله فضلني بكثير من الصفات الحميده علي الكثير من عباده و لله الفضل و المنه . اما بخصوص ان اكون محط انظار الاخرين فلا يوجد عندي مشكلة فيها لانه لا يوجد عندي ما يدعوني للحرج . اما القلق في مواجهه الاخرين فلماذا اصاب به ؟ هل الاخر افضل مني ؟ و ان كان افضل مني فيسرني ان اتعامل معه لاتعلم منه . و الحكمه ضاله المؤمن اين وجدها فهو احق بها .