سلام من الله عليكم

اود ان اطرح مشكلتي لاستفيد من خبراتكم


لدي مشكلة ازمت حياتي وجعلت حياتي لها طابع مختلف عن حياة الناس

اعاني من انني عندما اذهب لاجتماعات عائليه او اجتماعات في محور الصديقات

انني طول الوقت وانا افكر ان لاتاتي لي الحاله والحاله هي ان يدي ترتجف بشكل لا استطيع التحكم فيه

واحاول ان اخفي ذلك و افشل واذا ذهبت الى مناسبه فاني احضر من اول المدعوين

ويعلم الله اني ادعوه بالليل والنهار لاتخلص منها لاني سمعت ضحكات من عرف بحالي عندما صافحته

والمشكله فقط عند السلام او عندما اصب القهوه اذا كان لدي ضيوف

بعدها تختفي ويعلم ربي اني اعتذر عن حضور مناسبات مهمه واتعذر بوجود اي شيء وفي داخل نفسي اتمنى الذهاب لاني احب الاختلاط والضحك وبطبعي ولله الحمد طيبة المعشر لاامدح نفسي ولكن الكل يسال عني عندما لا احضر ويتصلون على وانا احزن على حالي

ارجوكم هل من سبيل طبعا لا استطيع الذهاب الى مختص نفسي لاني اعيش في الغربه

وهل هذه الحاله يمكن ان تاتي اطفالي بالوراثه وكيف يمن ان اجنب اطفالي الوقوع في شرك هذا المرض

مع ان لدي بنت كبيره في الحادية عشر ودائما احس انها لا تريد ان تتكلم بصوت عالي لا تريد ان تخاطب البائعه لا تريد ان تفعل اي شيء فيه جرأه

ومشكلتها اننا عندما اتينا الى بلاد الغربه تغيرت المدرسه وتغيرت الطالبات وللاسف الطالبات من جنسيات عربيه متنوعه وكلا من البنات يقولون لها لست مثلنا دعينا نحن من بلد واحد وانتي لا

ولله الحمد ممتازه في فصلها ولكن احس انها حزينه ودائما تبكي لانها تعاني منهن وقساوت اسلوبهم

تعبت معاها كيف اعلمها لتكسبهم وقد طلبت مني ان تدعوهم للبيت فوافقت لاجل ان الحال يتغير

تلطفو فتره وعادة حليمه لعادتها القديمه

هل من حل

وجزاكم الله الف خير

كتبت ردا و لا ادري اين اختفى ..


على كل حال اختاه .. حتى و ان كانت للامراض التي تتعلق بالقلق لها محتوى وراثي فإن البيئة تلعب دورا كبيرا في اظهار هذه الامراض .. فمثلا لو لقيت البنت التشجيع و الترحيب بالاعتداد بالنفس و الجرأة .. فان احتمالية تكون القلق لديها ستكون قليلة او معدومة


أما بالنسبة لك أختي ..

أحببت ان اسألك : منذ متى و انت تعاني من هذه المشكلة ؟
و هل تذكري ماذا حدث قبل ان تتكون لديك هذه الظاهرة و هي ارتجاف يديك عند المصافحة و صب القهوة؟


تقديري و ودي

__________________
اللهم تقبل دعاء

عزيزتي ربما تعاني من الخجل الزائد لذا أنصحك قبل أن تصافحي أحد أن تقولي في قرارة نفسك أنني قوية ولا داعي لهذا الارتباك فهم معارفي وأجد المتعة بالحديث لديهم دائماً عززي عقلك الباطن بمقولات تزيدك جرأة وتذهب عنكي الخجل فقد يكون هذا هو السبب الرئيسي لما تعاني منه لأن من خلال كتاباتك لاحظة أن هذا الأمر يكون في البداية بمعنى أنه غير مستمر فمن هذه النقطه أستطيع أن أستشف أن ما تعاني منه ولله الحمد ليس بمرض عضوي إنما نفسي لذا اتبعي ما أخبرتك عليه وأرجو أن تفيدك هذه الخطوة

__________________

أختي مهما كان لابد من عرض نفسك على طبيب نفسي الكثير للأسف لايعرف أن المرض النفسي مثل المرض الجسدي أهماله يؤدي لتفاقمه وتطوره لذلك عليك أخبار زوجك أظن أنك تعانين بداية مرض الرهاب الأجتماعي أختي أهم شي صحتك لاتتهاوني وتهملين نفسك من أجل نفسك وأجل أطفالك كما أنصحك بقراءة سورة البقره لمدة شهر كامل أسأل الله أن يعينك

__________________
أيهاالشاكي ومابك داء **كيف تغدو إذا غدوت عليلا !!
((إيلياأبوماضي))

السلام عليكم

اشكركم على المرور

اختى الوفيه لوالديها

بدات الحاله معي بعد زواجي باشهر

للاسف لا اتذكر بالضبط وجزاك الله خير
اختى دلع ودلع
جزاك الله خير على النصح لقد سجلت في عهد لغه انجليزيه وكنت من المتفوقات في الفصل رغم ما كنت اعانيه من نظرات الطلاب والطلبات بسبب النقاب فطلبت المعلمه ان ننشيء قصه قصيره فكتبت القصه والمشكله انها طلبت من كل طالبه وطالب ان يقف امام الجميع ويقراءها وجاء دوري وياليته ما جاء قراءة بدايتها وبداء صوتي يتغير وكلام مهزوز والحروف لا تخرج رغم اني تدربت في البيت

وبدا الكل ينظر بنظرات الشفقه والرحمه فقلت للمعلمه انني مرتبكه وبدات تركز على بطريقة لم احبها حتى نظرتها لي قلت ولم تعد كما كانت

حزنت على نفسي وبكيت ورحمت نفسي وطبعا تركت الدراسه والسبب هذا الموقف
رغم اني احلم باكمال الدراسه الحمد لله

عبير العلي

جزاك الله الف خير سوف ابدا بقراءة سورة البقره بالنسبة للطبيب لا استطيع لاني بغربه ويصعب ذهابي للطبيب لان زوجي مشغول جدا

وغير ذلك فا انا لم اخبر زوجي بما يحدث اخاف ان يجرحني ويكون الموضوع اكبر واشد عل نفسي

الله يعينك يارب

بالنسبه للبنت الدنيا بتعلمها

انا كنت مثلها خجوله لدرجة التلفون مارد عليه

من خوفى اتلعثم بالكلام

واحس بخجل مو طبيعى

بس كبرت ولله الحمد تغير هذا كله

حتى اهلى وزوجى لاحظوا الشى هذا

اصبح لى رأيي وشخصيتى

بس لى طلب ياريت تخليها على راحت يكون افضل
لان البنت واضح انها تحب العزله اكثر منمعاشرة الناس

بس الدنيا بتغيرها دوام الحال من المحال

وشكرا تمنى اكون افدت

وشكرا

__________________

السلام عليكم

اختي بنت العنب جزاك الله خير


اعطيني طريقتك في التخلص من الخجل دعيني استفيد والكل ايضا

وشكر لكم

السلام عليكم
اختي رجفة اليد عادية تكون بالغالب وراثية ورثها زوجي من والدته ولكن ليست مستمره معه فقط عند الانفعال ولكن مع التقدم بالسن ستزيد ، والدته و خالة لكبر سنهما تقريبا الرجفه مستمرة شيء عادي و ليس فيها حرج لاني اعرف الكثير من الناس عنده هذه المشكلة و حياتهم طبيعية لله الحمد

أما البنت فأنصحك محاولة مناقشة حالتهامع الأخصائية الاجتماعية في المدرسة أو النفسية أو المرشدة الطلابية ولبحث عن خطوات حل معها
أما أنتي جربي محاولة تعزيز ثقتكي بنفسك وإرسال رسائل إيجابية لنفسك فإن لم تزل هذه الحالة فلا بد من الغرض على اخصائي نفسي

أختى الفاضله

الأمر بالفعل يحتاج لجلسات علاج نفسي والله اعلم

وبما انه غير متوافر انقل لك بعض النصوص من مواقع طبيه لتنميه الثقه بالنفس والتفكير الايجابى للتخلص من المظاهر المصاحبه لضعف الثقه مثل ارتاع الايدي واللعثمه في الكلام


ارجو ان تفيدك ان شاء الله وارجوك ان تقرأيها بتمعن ..... اعرف انها طويله ولكن ستستفيدي بإذن الله منها

...........................................

ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك: في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك. فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب معها أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك... لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق واستمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك.. اعتبر الماضي بكل إحباطاته قد انتهى.. وأنت قادر على المسامحة، اغفر لأهلك... لأقاربك لأصدقائك لنفسك ولطفولتك، ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالآخرين... حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شيء.

فقط ركز على إبداعاتك وما تتميز به وعلى أيمانك بالله وتميز قدرك عنده وحاول تطوير هواياتك الشخصية... وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون.. ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا... اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

أ إن النقص الزائد في الثقة بالنفس يعود مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك:
ما الذي أعرفه عن هذه القضية؟..

ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب وبالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة، أي أنك عندما تواجه موقف ما.. صعبا... فكر بالنجاح، لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية.. المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل... لا تقل: قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني.. نعم أنا سأفشل... بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك... وتصبح جزء من المادة الخام لأفكارك.

حين تدخل في منافسة مع آخر، قل: أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، اجعل فكرة (سأنجح) هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك. يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خططاً تنتج النجاح، والتفكير بالفشل يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك، واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.
عندما تتمتع بالثقة بالنفس فانك سوف تجد لنتفك قيمه ذاتيه وروحيه تتحدى بها أي مشكلة نفسية كانت أو اجتماعية وتنجح في علاقاتك وتصبح أكثر نجاحا، وبالنسبة لعلاقاتك العاطفية فهي مشاعر نبيلة ولعلك سببا في هدايتها إلى طاعة الله ولكن المهم أن تكون تلك العلاقة فيما يرضى الله وأن لا تعلق نفسك بما لا تستطيع، والله الموفق.

__________________

اللهم اليك نشكو ضعف قوتنا وقلة حيلتنا وهواننا على الناس ياأرحم الراحمين انت رب المستضعفين وانت ربنا الى من تكلنا..الى بعيد يتجهمنا ام الى عدو ملّكته امرنا ان لم يكن بك غضب علينا فلا نبالي غير ان عافيتك هي اوسع لنا نعوذ بنور وجهك الذي اشرقت له الظلمات وصلح عليه امر الدنيا والاخرة ان يحل علينا غضبك او ينزل بنا سخطك لك العتبى حتى ترضى
ولا حول ولا قوة الا بك