مشكلتي مع حجم يدي - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

28-04-2007, 10:48 AM

عذاري2006

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 91

مشكلتي مع حجم يدي

أخواتي اعاني من كبر حجم اليد من الأعلى وأطلب منكم أذا عندكم رياضة أو شيء يخليها تنحف لأنه شكلها قبيح مع الأكمام القصيرة ارجوكم لاتنسوني عطوني حلول

الاشراف / تم تغيير العنوان بما يتناسب مع النص .

__________________
[glint]الا بذكر الله تطمئن القلوب[/glint]

التعديل الأخير تم بواسطة ملاك الغربة ; 28-04-2007 الساعة 10:57 AM

02-05-2007, 02:37 PM

عذاري2006

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 91

ولا رد واحد 70 دخلو ولا عندهم حل شكرا لكم

__________________
[glint]الا بذكر الله تطمئن القلوب[/glint]

02-05-2007, 04:40 PM

مناوي1

عضو دائم

تاريخ التسجيل: May 2006

المشاركات: 66

انا ايضا اعاني من نفس المشكلة اختي وصارلي فترة امارس تمارين معينه لهالمنطقه والحمدلله بدأت تنحف شوي وراح استمر باذن الله والتمارين هي
1- ان تقفي مستقيمة وتحملي في يديكي اي نوع من الثقل انا احمل قارورتين موية صحة من الحجم الكبير
2- اجعلي يديكي ممدودة بشكل مستقيم والاثقال بيدك ثم ارجعي يديكي الى الخلف وكرري 20 مرة
وايضا امارس تمرين نط الحبل وهو مفيد ايضا لهذة المنطقه وهناك تمرين اخر وهو ان تمسكي بالفرشه الصغيرة المخصصه للسجاد وتكون بحجم كف اليد تقريبا وتجلسين على ركبتيكي وتقومين بدعك الموكيت بشكل دائري وتكرري هذا التمرين 50 مرة لكل يد

ارجو ان اكون افدتك واي استفسار او توضيح انا جاهزة

03-05-2007, 09:24 AM

عذاري2006

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 91

شكرا لك على الرد وجزاك الله خير

__________________
[glint]الا بذكر الله تطمئن القلوب[/glint]

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 09:30 PM.

روابط سريعه