هام لكل حامل (تغديتك - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

13-11-2007, 12:14 PM

دلوعة السعودية

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 1,985

هام لكل حامل (تغديتك

السلام عليكم ورحمة الله

لقد اخبرتم انا الله انعم علي بالحمل ولله الحمد والشكر:14: :14: :14: :14:
اسال الله ان يثبتة ويجعله سليما وصالحا
ويرزقكم من حيث لاتحتسبوا
ااااااااااااااااامين
واحببت ان اقدم لكم عن تغذية الحامل خلال التسع شهور

وعندي سؤال
ثبت لدي بالتحاليل ان لدي التهاب بالبول وفقر دم
وكذالك انخفاض في السكر؟؟؟؟؟
هل يؤثرعلى الجنين مع العلم ان الدكتورة كتبتلي ادوية كثيرة
ومع الوحم مالي نفس بالاكل

الموضوع

للأم خلال أشهر الحمل

عزيزتي الحامل هذا كل ما يجب ان تعرفيه عن تغذيتك خلال اشهر حملك

الشهرالاول

تاكدي ان غدائك يحتوي على كل ما هو مفيدلك خلال حملك فبذلك سيمكنك مراقبة وزنك

حاولي ان تقللي كمية الدهون

قللي الملح لانه السبب في ارتفاع ضغـط الدم

قلي 50 في المية من نسبة السكريات اللي متعودة على استهلاكها لانها السبب في زيادة وزنك

اكثري من تناول الالياف لانها تساعد على التخلص من الامساك

الشهر الثاني

تاكدي انك تستهلكين

البروتينات لانها مهمة لصحة جنينك و هي موجودة في الصوجا و المكسرات

الدهون قللي منها و ذلك بالابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء بكثرة و فضلي الحوم البيضاء بدون جلد و اكثري من السمك

السكريات ضروري ان تقللي منها لان اسنان الحامل تصبح حساسة و سهل انها تتسوس

الالياف مهمة جدالك فهي تحميك من الامساك فاكثري الخضراوات و الفواكه

الفيتامينات و الاملاح المعدنية موجودة بكميات متفاوتة في كل ما تناولينه فلا تزيدي من استهلاكها على شكل ادوية الا بترخيص من طبيبتك العنصر الوحيد الموصى بتناوله هو الحديد

الشهر الثالث

من الآن يجب التحكم بنوعية الاكل لكي لا تصابي بالمرض لذا ابتعدي عن الاجبان غير المعقمة و البيض يفضل اكله مصلوقا صلقا جيدا و ابتعدي ايضا عن الاطباق المطبوخة و المجمدة والسلطة لازم تكون طازجة

الشهر الرابع

تصاب الحامل في هذه الفترة كثيرا بالامساك لذلك كما نصحناك سابقا اكثري من تناول الخضراوات و الفواكه لانها تساعد جهازك الهضمي علىالعمل جيدا

الشهر الخامس

كلي لاثنين لا يعني كلي نصيب اثنين لكن نوعي اطباقك لكي تستفيدي و يستفيد جنينك دون ان تتحملي المزيد من زيادة الوزن لذلك فضلي الاطعمة الصحية على الاطعمة الدسمة
و ايضا لا تقللي من اكلك لكي لا تكسبي وزنا فيمكن ان تضري بذلك صحتك و صحة جنينك
حاولي المحافظة على الوجبات الثلاث و اذا احسست بالجوع كلي جبنا او بعض الفواكه و القليل القليل من الفواكه الجافة مفيد ايضا

الشهر السادس

في هذه المرحلة يحتاج جسمك للكثير من الكالسيوم
فتداركي ذلك و كلي بزيادة الجبن و الحليبالكامل الدسم و الزبادي و ايضا الفاصوليا الخضراء
تحتاجين ايضا لكمية مهمة من الحديد و هو موجود بوفرة في السبانخ و الكبد و الكلي و لا تكثري كثيرا من الكبد
حاولي ان لا تكون خضارك ناضجة كثيرا لانك بذلك تفقدين الكالسيوم الذي تحتوي عليه

الشهر السابع

لا تبدلي جهدا كبيرا لكي لا تتعبي بسرعة في هذه الفترة تحسين بالجوع كثيراو لكي لا تصابي بحرقة المعدة او تحسي بها وهذا يحصل كثيرا فبدل ان تاكلي ثلث و جبات يومية بكمية كبيرة اجعليها خمس وجبات خفيفة في اليوم

الشهر الثامن

الوقوف الكثير يتعب ظهرك لذا لا تحاولي التفنن في اعداد الوجبات في هذه المرحلة و نصيحتي اليك ان تحضري وجبات متنوعة بكمية كبيرة طبعا بمساعدة احد و اعمليها فيالفريزر و ابدئي بمارسة رياضة المشي

الشهر التاسع

لم يعد هناك ما اضيفه سوى ان العد التنازلي قد بدا حاولي المشي كثيرا و كذلك الاسترخاء قدر الامكان و حاولي التقليل من التفكير في اليوم الموعود
منقول

__________________

13-11-2007, 12:39 PM

يورنا

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Sep 2006

المشاركات: 650

حبيبتي يسر الله حملك ومشكورة على المعلومات القيمة لأخواتنا الحوامل

__________________

13-11-2007, 04:09 PM

شرروق

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: May 2007

المشاركات: 419

جزاك الله خيرحبيبتي

__________________

سبحان الله وبحمده
سبـــــــــــــــــحان الله العظيم

13-11-2007, 04:39 PM

دلوو24ووعه

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jul 2007

المشاركات: 403

الف مبـــــــــروك والله يتمم لك على خير إن شاء الله
ويرزقنا وإياك بالذريه الصالحه وجميع الأمهات المحرومات بإذن الله
وجزاك الله خير ......
أختك
دلوو24ووعه

__________________

ارجوا من كل من تقع عيناه على توقيعي

الدعاء لوالدي الغالي ولابني الصغير بالشفاء العاجل

13-11-2007, 05:54 PM

sub7an allah

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 405

الله يثبت حملك ويسهلك ولادتك

ومشكووووووره

13-11-2007, 06:03 PM

دلوعة السعودية

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 1,985

يورنا

شروق

دلوعة

شكرا لمروركم

__________________

13-11-2007, 11:57 PM

شذى30

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Jan 2006

المشاركات: 613

جزاك الله خير
ورزقك سويا تقيا آمين

__________________

اللهم أحينا على السنةواقبضنا على السنة وابعثنا على السنة[]

14-11-2007, 12:24 PM

دلوعة السعودية

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 1,985

امين

اختي شذى شكرا لمرورك

__________________

14-11-2007, 02:40 PM

corazon

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 747

اختي الكريمة ثبت الله ملك وحملنا
ورزق اخواتنا المحرومات بالذرية الصالحة

__________________

[frame="1 98"]اللهم بعزتك وجلالك ارزقنا من حيث لا نحتسب
ويسرلي زواجي وجعل ابنتي من الذرية الصالحة يا رب[/frame

]

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه