برد صيفك مع المانجو - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

02-07-2009, 05:42 PM

منادي

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 6,830

برد صيفك مع المانجو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مع حر الصيف لابد من تناول بعض الفواكه التي تخفف من هذا الحر ومن ضمن هذه الفواكه

المانجو التي هي مفضلة لدي وبقوة

وخصوصاً إذا صارت بااااااااااااااااردة

تحس وأنت تأكلها أنك بعالم أخر

من خلال هذا المقدمة أضفت هذا الموضوع

عن

فوائد المــــانجو

الـمانجـو Mango

عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا، فبالإضافة لطعمها
اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.

فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.

إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.

حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.

إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها
ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.

تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى
(quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.

هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في
ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو و
كذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A .

كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام
عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.

تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا
لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.

كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في
المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي
تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي
للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن
تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.

منقول بتصرف

__________________

اللهم ارحم خالتي رحمةً واسعة

اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة

اللهم ارحم عمتي رحمةً واسعة

اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة

التعديل الأخير تم بواسطة منادي ; 02-07-2009 الساعة 05:44 PM

02-07-2009, 06:31 PM

همسـ

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 8,902

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نسأل المولى ان يرحمنا ويلطف بأحوالنا مع هذه الأجواء

شكرا لك على هذا الطرح ..

__________________

•(≈• سُبْحَانَڪِِ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِڪِِ.أَشْهَدُأَن ْلاَإِلَهَ إِلاَّأَنْتَ.أَسْتَغْفِرُڪِِ وَأَتُو بُ إِلَيْڪِِ •≈)•

02-07-2009, 10:20 PM

منادي

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 6,830

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسـ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نسأل المولى ان يرحمنا ويلطف بأحوالنا مع هذه الأجواء

شكرا لك على هذا الطرح ..

آمين آمين

أشكرك على مرورك الطيب

__________________

اللهم ارحم خالتي رحمةً واسعة

اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة

اللهم ارحم عمتي رحمةً واسعة

اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة

03-07-2009, 06:03 PM

أطيـــــــاف

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2008

المشاركات: 3,280

الحمد لله على نعمه التي لا تعد و لا تحصى

أخي: منادي

جزاك الله خيراً على هذا الطرح

__________________
سبحان الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله
.

رغم كل الصعوبات ... استمتع بجمال الحياة ...

::

07-07-2009, 06:13 PM

منادي

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 6,830

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أطيـــــــاف

الحمد لله على نعمه التي لا تعد و لا تحصى

أخي: منادي

جزاك الله خيراً على هذا الطرح

بارك الله فيكِ أختي الفاضلة

__________________

اللهم ارحم خالتي رحمةً واسعة

اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة

اللهم ارحم عمتي رحمةً واسعة

اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة

07-07-2009, 09:46 PM

الفهدي25

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Feb 2008

المشاركات: 857

يا سلاام على الماااانجو

الحين اغلب المزارع هنا في الامارات يظهر فيها مانجو

توه جيرانا عطونا كرتون

مثثثثثل السسسسسسسسسسسسكر

ما شاء الله

تسلم على النقل الرائع

__________________

متى زرت والدك آخر مرة ؟

08-07-2009, 01:11 AM

السيف المهند

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Jul 2007

المشاركات: 3,328

بارك الله فيك ..

وفعلا عصير المانجو رائع وذو طعم ومذاق لذيذ ...

اشكر لك هذه المعلومات الطيبه ،،،

__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

11-07-2009, 05:44 PM

زهوره الاموره

عضو متألق

تاريخ التسجيل: May 2007

المشاركات: 787

مشكور على المعلومات
انا ايضا احب عصير المنكا

11-07-2009, 07:41 PM

صبا نجد

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 1,985

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

مشكورة على هذه الفوائد

12-07-2009, 04:10 AM

#10

حرم المعلم

عضو متألق

تاريخ التسجيل: Nov 2007

المشاركات: 1,830

مشكور على الموضوع الاكثر من رائع
والله يرحمنا برحمته من الحر ويكفينا حر جهنم

بس حبيت أضيف معلومه لمرضى الاكزيما والحساسيه عليهم بالابتعاد عن المانجو
لانه يهيج الحساسيه

__________________

من القلب كل الشكر لك بكر الشايب والله يرزقك ماتتمنين

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه