السلام عليكم اخوتي الأحباء.. أنا أبلغ من العمر 18 سنة، و لا أعرف كيف سأحدد مشكلتي المتعلقة بالدراسة، دائما أطلع على النصائح و الأدعية المتعلقة بالمذاكرة على الانترنت، لكنني لم أنجح في تطبيقها منذ كم سنة، و بما أنني حاليا أدرس السنة الختامية لنيل الباكالوريا، لم أعد أستطيع المذاكرة حتى لمجرد النظر الى الكتاب و ما شابه كالانتباه في القسم، انه شعور لا ارادي، لا أحس به الا بعد فوات الأوان، لا زالت فقط ثلاثة أشهر للامتحان و لست مستعد أبدا من الجانب النفسي ولا من الجانب الذاتي... لا تسألوني اذا كانت وراء هذه المعاناة اليومية ظروف أو أسباب معينة، لأنها موجودة فعلا لكنني مستعد لتجاوزها بأي ثمن، فقط أعينوني بشيء فعال أنا أرجوكم، أريد النجاح هذه السنة، أرغب في النجاح بشدة لكي أسعد أسرتي و و و.. لا يسعني الا قول لا اله الا الله

__________________
"والله أنزلَ من السماءِ ماءً فأحيا به الأرضَ بعد مَوتِها إنَّ في ذلك لآيةً لقومٍ يسمعون"

الله يوفقك وينجحك
ركزي على الامتحانات وانسي كل شي يشتت افكارك

__________________

ربي فرج لي همي واحفظ لي ابنتي

رغبتك الجامحة في النجاح المفروض انها تدفعك الى الدراسة والاجتهاد

ابعدي عنك الافكار السوداوية

وفكري بالنجاح

وحطي في بالج ان عدم الانتباه سيؤدي لامحالة الى الفشل

وهذا مالا ترجينه

لذا فبيدك انت معالجة نفسك

والله اسال ان يوفقك

__________________
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

الله يوفقك وينجحك

اتصور انوا غدا الامتحانات وما في عندك وقت "3 اشهر"
حاول انك ما تاجل لانه راح تضغط حالك كتير وقت الامتحانات ويكون مخك مش مركز
اعمل جدول وبلاش نفذه ما تاجل

اتحدى ظروفك من ادراستك وانت حكيت راح تتجاوزها ان شااءلله راح تتجاوزها

مره قرات من كتاب على اخوه 2
الاب من مره مش كويس "مخدرات وحبس ........"
احد الاخوه اتبع طريق والده
واما الاخر باصبح دكتور
فاستغرب عالم النفس الاثنين نفس الظروف كيف الاثنين مختلفين

راح سال الاخ مش كويس
انت كيف صرت هيك
قاله لو عشت ظروفي لو عرفت ليش

راح سال الدكتور
انت كيف صرت هيك
قاله لو عشت ظروفي لو عرفت ليش

سوري على الاطاله
الله يوفقك وينجحك

للاشارة فقط أنا ولد ،،لا أعرف كيف سأتصرف، أحاول التركيز و أرغب في النجاح لكنني أفشل فقط في أشياء ثانوية كالمذاكرة مثلا أنسى بسرعة و لا أتذكر شيئا بعدها، علما أنني لم أكن هكذا من قبل في السنوات الماضية كنت دائما أحرز المرتبة الأولى

__________________
"والله أنزلَ من السماءِ ماءً فأحيا به الأرضَ بعد مَوتِها إنَّ في ذلك لآيةً لقومٍ يسمعون"

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي اعتقد رئيي انو تنقصك محفزات للمذاكرة الصحيحة
جرب تغير المكان المعتاد للدراسة ,, تروح مكان يريح النفس
جرب تروح تشم شوية هوى ثم تذاكر
قبل لا تذاكر ,, اقرء اي شي انت تحبه خارج عن موضوع الدراسة
لا تفكر في الاشياء السلبيه ابدا ً
وذاكر على حسب طاقتك ولا تضغط على نفسك

ربنا يوفقك ان شاء الله وينجحك
^_^

__________________
::: لا تقنط من الواقع فإصلاح الموجود خير من انتظار المفقود :::

وعليكم السلام


أخي الكريم انت متحفز وقلق وتتوارد عليك افكار مقلقة تربك ذهنك وتقلقك في أداء أعمالك،،،،


عليك ان تريح نفسك وتهدأ وتتعلم الإسترخاء الجسدي والذهني وتمارسه على الدوام

ثم عليك بالقرآن اشرع بورد يومي تقرأه وتتأمل فيه وإن قدرت تحفظ لك قدر ميسر خلال الأيام القادمة ،،،فهذا افضل لك


وأخيراً انصحك تزور استشاري نفسي أو أخصائي نفسي او تستشير الهيئة الطبية هنا بالمنتدى
بقسم الإستشارات الطبية ،،،، وستجد نصائح مفيدة لك


فاسعى للحل لتحصل على أحسن النتائج بإذن الله



وفقك الله




عزوبي بس رجل

__________________

يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين

صباحك الرحمة والفلاح

وعليك السلام والرحمة والاكرام

اظن انه يلزمك بعض الارشادات انت لديك تشتت ذهني يؤثر عليك في تركيزك في الدراسة والله أعلم كظروف عائلية مشاكل او ماشابه تحولت الى ظروف نفسية لحقتك حتى دراستك

حقيقة الاخوة اشادوه لك بحلول رائعة خصوصا حلول ابن المكلا وعزوبي بس رجل

ولا ازيد عليهم الا بالتالي:

1- يجب أن تحدد مابك بدقة، واعلم انك الوحيد الذي سوف يسيطر على وضعك الحالي ويعالجه ولا تتوقع من الاخرين حل مشاكلك او اوضاعك المتشتتة. " ان الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم"

2- حاول قيام الليل ولو في قبل صلاة الفجر ب 10 دقائق فيها ادعوا الله بصفاء وخشوع وتذلل ان يهبك السكينة والاستقرار والقرار والنجاح والفلاح والصلاح وانشراح الصدر وانفراج الكروب والتوفيق والحفظ. والتركيز.

3- احرص على صلاة الفجر في وقتها.

4- بعد صلاة الفجر اعمد الى سجدة واطل فيها وحاول الاسترخاء بها وبعد الاسترخاء اعمد الى الدعاء بكل سكينة ووقار وانت في وضع السجود بكل ماتجود به نفسك. " وسترى سياحة معنوية لذيذة في هذه السجدة تحتلف كليا عن السياحة الواقعية بل اجمل منها كثيرا".

5- واهم مافي الموضوع وعن تجربة .. عرض نفسك لساعات الصباح الاولى عند اول اشراقة للشمس بما لا يقل عن الثلث ساعة وحبذا لو تكون تمارس الرياضة كرياضة المشي كبداية حتى لو كانت فوق سطح منزلك .! وأثناء المشي كرر سورة التوحيد مالا يقل عن عشرين مرة ستلاحظ الفرق عند تكرار ذلك في غضون اسبوع وستلاحظ تحسن طفيف على نفسيتك وقوة توحيدك

"ولو وعى الناس لهذه الساعات الاولى وبما فيها من فوائد من صدور تلك الاشعاعات على جسم الانسان وكيفية تأثيرها على صحى الانسان ونفسيته بالايجاب لما تركوها ابدا ابدا ابدا"...


5- نظم اوقات نومك ووجبات طعامك اليومية وعاداتك.

6- كما اشار اخي عزوبي حدد لك ورد يومي من القرآن واقرأ على ماتستطيع ولا تجبر نفسك ابدا.

" بل في كل برنامجك هذا ان استطعت ان تطبقه لا تجبر نفسك على شيء بل اجعل نفسك على سجيتها وان احزم الامر مع نفسك" كما اشار اخونا ابن المكلا

7- ان لم تكون لديك دراسة والتزام بدوام صباحي للجامعة حالياً.. فقم بتنظيم اوقاتك المذاكرة بحيث تكون صباحا بعد تناول وجبة الفطور ستلاحظ انك تركز في دراستك كثيرا في هذه الاوقات .. وان كتت تحضر اجامعة وملتزم بدوام صباحي فنظم اوقات مذكراتك حسب وقتك وظروفك ولا تجعل اوقات الدراسة في ضغط يومك بل ادرس قليلا وارتح قليللا يعني مثال:

اليوم السبت لنقل انك حدد وقت للمذاكرة من الساعة 4 مساءا الى 6 مساءا .. خلال الربع ساعة الاولى سوف يكون هنالك الحماس وسوف تحفظ بشكل جيد ولكن بعدها يقل التركيز ويتشتت فاترك نفسك جيدا وخذ قدرا من جيدا من التنفس واغمض عينيك واسترخي وحبذا لو كنت تستغفر ثم عاود المذاكرة ولكن هذه المرة بحزم مع نفسك بعد انتهاء الساعة الاولى غير جلستك ومكانك وقوم من مكانك اعمل لك نشاط كان تاكل حبة فاكهة او تطالع برى شي في التلفزيون او بالطريق او اي حاجة فترة استراحة تعتبر لمدة عشر دقايق ثم ارجع استأنف المذاكرة قد تكون في الربع ساعة الثانية مللت ولا تستطيع المواصلة فاترك نفسك على سجيتها واغلق الكتاب ولا تجبر نفسك على شيء ويكفي انك في خلال هذه اليوم قد انجزت نصف الكمية المقررة للمذاكرة وفي اليوم حاول ان تكون اكثر حزم مع نفسك وهكذا يوميا حزم قليل الى ان تتعود على انهاء المقرر يوميا من المذاكر....

9- وهو شيء مهم كن على وضوء دائما وقت المذاكرة. لا تنسى ذلك وسوف ترى ذلك جرب لمدة 10 ايام وسوف تلاحظ الفرق.


8- اكل الزبيب على الريق يوميا بما لا يقل عن 21 حبة وسوف ترى نتيجة التركيز والحفظ بنفسك.


10 - تذكر دائما عند وقت الملل من المذاكرة انك تقوم بطاعة الرحمن لانك تسعى في العلم وتريده وتحاول, ليكن ذلك حافزا لك.



تقريبا هذه بعض نصائحي لك وعن تجربة لا تقل عن 8 شهور في ذلك قد كنت اقوم بذلك بل اكثر ولكن انما وضعت لك النصائح التي تختث بحالتك مما كنت اقوم به وقد تغير مجرى حياتي بالكااامل في كل شيء ونحو الافضل.



اعذر لي اطالتي
واسأل الله لك التوفيق والسداد والنجاح والفلاح وتحقيق الرغائب والمنال....

__________________