السلام عليكم .. هذه مشاركتي الاولى في هذا المنتدى ومشكلتي تكمن في صوتي فعندما تحصل مشكلة بيني وزوجي وان كان هو المخطىء فيها ينقلب الشيء ضدي بسبب اتهامه لي فعندها احاول الدفاع عن نفسي ولا يترك لي مجال لذلك حتى يوقع اللوم علي وانا بطبعي سريعة الغضب وكي افهمه وجهة نظري وادافع عن نفسي لا شعوريا يرتفع صوتي وتنقلب المشكلة ضدي وتتحول الى مشكلة رفع صوت ويضيع فيها حقي وانا السبب في ذلك فما العمل؟علما بأنه يعرف انني عصبية وأطلب منه مساعدتي في التغلب على هذه العادة لأنها تسبب لي المشاكل وانا لا أقصد برفع صوتي التقليل من احترامه بل هذا طبعي ولو انه خاطيء فكيف لي التغلب عليه؟وكيف املك نفسي عند الغضب؟هل اسكت ولا ادافع عن نفسي او ماذا افعل؟ أفيدوني يرحمكم الله.