سلام عليكم

انا بعد الزواج زاد وزني 22 كيلوو من بعد ماكن وزني مناسب لطولي

ابي وصفات ونظام حميه بس اهم شي لاينحف وجهي ؟

انا سمعت ان فيه نظام حميه وجبات ماتنحف الوجه مدري صدق اولا ؟

__________________

يالله يا كريم أنك توفقني

الله يعطيك صحة و عافية
مشي سريع لمسافات كل يوم بحرق دهون و فش اجمل من المشي
و لهرولة

جذبني العنوان وحبيت اعطيك كلام أخصائي تغذيه سمعته بنفسي..

يقول انه أي رجيم يقوم به الشخص يبدأ النحف من الوجه وبعدها الاكتاف والعضد والبطن واخيراً الجزء السفلي من الجسم ثم يتوقف الوزن رغم استمرارك في الرجيم لماذا ؟ لانه يبدأ الجسم يستعيد نظارته وتقبله للوضع الجديد فيرتوي الوجه ويهدا الجسم ومهما توقف الوزن لا توقفي الرجيم لانه بعد مايرتاح يرجع ينزل من جديد

يجب أن يكون الريجيم الذي تتبعه مليئ بالخضار و الفواكه الطازجة .. فهي تغذي البشرة

أكثر من الفواكه و الخضار اللي لونها أحمر فهي تمد البشرة بالكولاجين الطبيعي ..

اكثر من الماء و شرب عصير البرتقال و الجزر ... يعطي جمال و اشراق للبشرة و ان استطعت أن تمسح بهما وجهك فتكون النتيجة مضاعفة ..

الرياضة لجسمك مهمة لتساعد بالتسريع بنزول الوزن قبل ان ينحف وجهك ..

رياضة اليوغا للوجه مهمة جدا .. صراحة أكثر شي نفع معي .. رائعة .. ... شوف عاليوتيوبYOGA FOR FACE أو WORKOUT FOR FACE ... بعملهم من حوالي عشر سنين .. بحكيك عن تجربة ..

__________________
أبسط شيء في الأناقة نظافة قلبك

ميمي كيف تأثير هذه الرياضة على الوجه


اعتقد اخي الكريم
لا يوجد امر هكذا بحيث يخس الجسم و يظل الوجه!!
الريجيمات الضارة و التجويع هي التي يجب عليك البعد عنها. مما تسبب شحوب الوجه
و اختفاء رونقه.
التخفيف و الإكثار من الاكل الصحي. و الخضار و الفاكهة ماشاء الله كما قالت ميمي
يمنع هذا الشحوب

__________________

عندك المشي تمشي كل يوم نصف ساعة
وبعدها ساعة كل يوم

وكل ما تحب فقط امشي ساعة ولا تترك هذه الساعة