انا عندي 4 بنات ماقدر الله اجيب الولد
اخر بنت جبتها قبل سنتين ونص
خلال السنتين هذي اهتميت بجسمي كثيرا لكي ينزل وزني
نزل وزني وبرز خصري وظهرت معالم اختفت مع الحمل والان احاول اشد جسمي مع مدربه مع تخفيف الوزن لكن ببطئ خوفاً من الترهل
قدرت المدربه انه بينشد جسمي بعد سنه ونص او سنتين ع حسب تجاوب جلدي مع التمارين
الان عمري 33 سنه بينشد جسمي تماماً بإذن الله بعد 35 سنه
الي حصل إنه زوجي أوقات بيحن للولد وأوقات يقول شبعنا من الاطفال وخلينا نستمتع شوي
ماني فهمانه عليه
زوجي رياضي معضل ويهتم لتفاصيل جسمي
وانا تعبت من الحمل ومن أثاره ع جسمي
هل أطنش مايقول واستمر مع المدربه لانه لو انشد جسمي لن احمل من جديد واخربه بل سأستمتع بجسدي لمده طويله تصل لعشر سنوات ولا اعلم هل سأحمل بعدها ام لا
أم أحمل الآن قبل الشد لعل الله يرزقنا بالولد او يقتنع اذا رزقت بالبنت ان هذا قدرنا

هو يحب بناته كثيرا ويهتم بهن كثيرا وقلت له لو رزقنا بالخامسه قال حياها الله لن انزعج هذا رزق الله لكنني اريد ان نسعى لاجل الولد

تم تغير العنوان ليتناسب مع المضمون

ما أتوقع إن الحمل يكون عائق
أنا شفت صور لنساء أجنبيات في الانستقرام في حسابات الفتنس
مصورة و هي حامل
و بعد ما جابت الولد صورت صورة لها
بطنها مشدود و ما شاء الله كأنها ما حملت
و الولد الي معها تحطين عمره 6 شهور و كذا
و مو مرأة وحدة و لا ثنتين شفت كثير
يعني فيه أمكانيه ان شاء الله

__________________
ربنا اغفر لنا و وفقنا أن نستغفرك فأنت
ذو العفو و المغفرة

طفلها الأول اكيد حتى انا اول وثاني حمل لي رجعت وكأني لم أحمل من قبل
اما الحمل الثالث والرابع تعرضت للسمنه
وأصبح موضوع الشد صعب جداً الا مع متدربه

تكرار الحمل يأثر ع الجسد بشكل كبير

السمنة هي أساس الترهلات و ما أظن والله أعلم ان الحمل سبب أساسي لها
بس ان اكثر النساء في الحمل تهمل نفسها و تسمن بشكل كبير
فعشان كذا يترهل جسمها
اخسري وزنك عن طريق حمية غنية بالبروتين و تحت احتياجك اليومي من السعرات
و سوي رياضة بعدها ما تخسرين وزنك
تمارين مقاومة زي بش أبز و سكوات
و خلاص ما تحتاجين حتى لمدربة ولا من هالكلام

__________________
ربنا اغفر لنا و وفقنا أن نستغفرك فأنت
ذو العفو و المغفرة

شكراً لك حليم الهادئ

انا لم اكن مهمله فزوجي لايدخل سوى الاكل الصحي للمنزل بل واغلب اوقات حملي في المستشفى على المغذيات لا اعلم ماسبب السمنه التي تعرضت لها في الحملين الاخيرين

حتى لو تاكلين أكل صحي أختي هذا ما يمنع السمنة
خوذيها قاعدة إذا أكلك يتعدى احتياجك اليومي من السعرات راح يزيد وزنك (إلا إذا) أحرقتيه سواء رياضة أو نمط حياتك مثلا يتحتم عليك الحركة فتحرقين هالسعرات و ما تسمنين
و لازم تتخلصين من العادات السيئة زي عدم شرب الماء بكميات كافية و النوم بعد الأكل مباشرة
أما بالنسبة لأكلك و أنتي حامل و الموازنة بينه و بين الرياضة هذا الأمر أكثر تركيز و ما عندي أي معلومة عنه
أنا آسف طولت عليك و مثلك أعلم فانتي في نادي و أكيد إنك اعلم مني
لكن أنا معلوماتي موثوقة و مجربة و حبيت أفيدك فيها
و موفقة ان شاء الله

__________________
ربنا اغفر لنا و وفقنا أن نستغفرك فأنت
ذو العفو و المغفرة

احملي نصيحه وخذي باسباب انك تحملين بولد

__________________
أعلل النفس بالآمال ارقبها .. ما أضيق العيش لولا فسحة الأمل

طيب ليش مضيقة على نفسك؟ أما تحملي الحين أو بعد 10 سنوات ليش؟

عندك بناتك الحمد لله برأيي ارتاحي انت وزوجك وشدي جسمك زي ماتبين، صفي ذهنك من هذا الموضوع، وبعد كم سنة(4-6) تحملي ليش لا؟ الجسم طبيعي يتعب من الحمل، سواء هلا او بعدين،، بس برأيي اذا كان جسمك مشدود بعد كم سنة بيكون تأثير الحمل أخف من الآن..


استمتعي بوقتك وارتاحي، زوجك نفسه مو متأكد ومو ضاغط عليك عشان تتوتري بهذي الطريقة..

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم

رايي احملي الان وادعي الله أن يرزقك الولد
بعدها كملي برنامجك لأنه لو وأصبح جسمك مشدود ستتكاسلين بعدين وتخافين خسارة ما تعبتي عليه
وسيكون عمرك أكبر
جيبي الولد وحاولي أن لا يزيد وزنك اثناء الحمل رغم أن الزيادة غالبا هي سواىل محتبسة
بعدها اعملي لولب أو أي وسيلة وأكملي برنامجك وتمتعي بجسمك المشدود

ونصيحة مني لكل النساء هي لجدتي ووجدنا نتيجتها
ادهني بطنك وأجزاء من جسمك بزيت الزيتون من اول الحمل يمنع ظهور التشققات بإذن الله عندما يكبر البطن طبعا لعدة ساعات ثم استحمي وكرريها في اليوم الموالي هو من شجرة مباركة