
ÇáÖæÁ " ÇáÃÍãÑ " ÇáÎÇÝÊ ... Ýí "ÛÑÝÉ " ... Çáäæã ...<< ááãÊÒæÌíä ÝÞØ >> !!!
ÈÜÜÓÜã ÇáÜÜáÜÜå ÇáÜÜÑÍÜãÜä ÇáÜÜÜÑÍÜÜíÜÜã
íäÈÛí Ãä áÇ ÊÔÛá ÇáÒæÌíä ÛÑÝåãÇ ÇáÃÎÑì Úä ÛÑÝÉ äæãåãÇ¡ áÃä åÐå ÇáÃÎíÑÉ æÑÇÁ äÌÇÍåãÇ Ýí ÛÑÝåãÇ ÇáÃÎÑì Ãæ ÅÎÝÇÞåãÇ ÝíåÇ¡
ÈÚÈÇÑÉ ÃÎÑì¡ Åä äÌÇÍ ÇáãÚÇÔÑÉ ÇáÒæÌíÉ¡ ÇáÊí ÊÊã ÚÇÏÉ Ýí ÛÑÝÉ äæãåãÇ¡ ÓÈÈ Ýí äÌÇÍ ÌãíÚ ÚáÇÞÇÊåãÇ ÇáÃÎÑì ÈÈÚÖåãÇ æÈÇáÂÎÑíä ÌãíÚÇð.
æÃæÖÍ Ðáß ÝíãÇ íáí:
ÛÑÝÉ ÇáØÚÇã: ÊÒÏÇÏ ÇáÑÛÈÉ Ýí ÇáØÚÇã¡ æÇáÇÓÊãÊÇÚ Ýí ÇáÂÎÑ¡ Ãí Åä ÇáÓÚÇÏÉ ÇáÊí ÊËãÑåÇ ÇáãÚÇÔÑÉ ÇáäÇÌÍÉ ÊæáøÏ áÐÉ Ýí ÊäÇæá ÇáØÚÇã¡ ßãÇ Ãä ÒæÇá ÇáÊæÊÑ ÅËÑ ÇáãÚÇÔÑÉ íÓÇÚÏ Úáì åÖã ÇáØÚÇã æíÍæá Ïæä ÚÓÑå.
ÛÑÝÉ ÇáÖíæÝ:
áÇ íÛíÈ Úä ÖíæÝ ÇáÒæÌ ãáÇÍÙÉ ÓÚÇÏÊå æÇäÔÑÇÍå æÍÓä ÇÓÊÞÈÇáå áåã ÅÐÇ ßÇäÊ ÚáÇÞÊå ÈÒæÌÊå Ýí ÛÑÝÉ Çáäæã äÇÌÍÉ æÓÚíÏÉ.. æßÐáß áä íÛíÈ Úä ÖíÝÇÊ ÇáÒæÌÉ ÅãÇÑÇÊ ÇáÓÑæÑ æÇáÇÑÊíÇÍ Úáì æÌååÇ ÅÐÇ ßÇäÊ ÊãÖí ÃæÞÇÊÇð ÓÚíÏÉ ãÚ ÒæÌåÇ Ýí ÛÑÝÉ äæãåãÇ.
æÇáÚßÓ ÕÍíÍ¡ ÅÐ Åä ÅÎÝÇÞ ÇáÒæÌíä Ýí ÅÓÚÇÏ ÈÚÖåãÇ ÈÚÖÇð Ýí ÛÑÝÉ äæãåãÇ ÓíäÚßÓ ÓáÈÇð Úáì ÍÓä ÇÓÊÞÈÇáåãÇ áÖíæÝåãÇ.
ÛÑÝÉ ÇáÌáæÓ:
ÅÐÇ ÎÑÌ ÇáÒæÌÇä ãä ÛÑÝÉ äæãåãÇ Åáì ÛÑÝÉ ÇáÌáæÓ ÈÚÏ ãÚÇÔÑÉ ãÈåÌÉ¡ ÝÅä ÂËÇÑ Ðáß áä ÊÎÝì Úáì Ãí ÃÍÏ íÞíã ãÚåãÇ Ýí ÇáÈíÊ¡ áÃäåãÇ ÓíßæäÇä ãÈÊÓãíä¡ ãÊÝÇåãíä¡ íÓÇíÑ ÃÍÏåãÇ ÇáÂÎÑ¡ æíÊæÏÏ Åáíå ÃÍÓä ãÇ íßæä ÇáÊæÏÏ.
ÛÑÝÉ ÇáÃæáÇÏ:
æßÐáß ÇáÍÇá ÝíãÇ áæ ÏÎá ÇáÒæÌÇä¡ Ãæ ÃÍÏåãÇ¡ Åáì ÛÑÝÉ ÃØÝÇáåãÇ ÅËÑ ãÚÇÔÑÉ äÇÌÍÉ Ýí ÛÑÝÉ Çáäæã¡ ÝÅäåãÇ ÓíßæäÇä ãÊÏÝÞíä ÍäÇäÇðð Úáíåã¡ æãæÏÉ áåã¡ æÇåÊãÇãÇð Èåã¡ æÓíØãÆä ÇáÃØÝÇá Ííä íÌÏæä æÇáÏíåã ãÊÝÞíä ÛíÑ ãÎÊáÝíä.
ÛÑÝÉ ÇáãßÊÈ Ýí ÇáÚãá:
ÐåÇÈ ÇáÒæÌ Åáì Úãáå Ýí ÕÈÇÍ áíáÉò ÚÇÔÑ ÝíåÇ ÒæÌÊå íÌÚáå ÐÇ ÍíæíÉ æäÔÇØ¡ æíßæä ÃÞÏÑ Úáì ãæÇÌåÉ ãÔßáÇÊ ÇáÚãá ÈäÝÓ ÑÇÖíÉ æÞÇÏÑÉ Úáì ÇáÊÚÇãá ãÚåÇ æÍáåÇ¡ æÊßæä ÕáÇÊå ÈÒãáÇÆå æãÑÇÌÚíå ÒÇÎÑÉ ÈÇáÅäÓíÇÈíÉ æÇáÔÝÇÝíÉ¡ æßÐáß ÇáÍÇá áæ ßÇäÊ ÇáÒæÌÉ ÚÇãáÉ.
ÛÑÝÉ ÇáÕÝ Ýí ÇáãÏÑÓÉ:
ÅÐÇ ßÇäÊ ÇáÒæÌÉ ãÚáãÉ ÝÅäåÇ ÊÕÈÍ Ýí ÛÑÝÉ ÇáÕÝ¡ ÈÚÏ áíáÉ ÚÇÔÑÊ ÝíåÇ ÒæÌåÇ ãÚÇÔÑÉ ããÊÚÉ¡ ÃæÓÚ ÕÏÑÇð áÊãáíÐÇÊåÇ¡ æÃÕÈÑ Úáíåä¡ æÃÞÏÑ Úáì ÊÚáíãåä¡ æßÐáß ÇáÍÇá áæ ßÇä ÇáÒæÌ ãÚáãÇð Ãæ ãÏÑÓÇð.
ÛÑÝÉ ÇáÓíÇÑÉ:
äØáÞ ÊÌÇæÒÇð ÛÑÝÉ Úáì ãÇ åæ ÏÇÎá ÇáÓíÇÑÉ áäÞæá Åä ÎÑæÌ ÇáÒæÌíä ãÚÇð¡ ÈÚÏ ãÚÇÔÑÉ ÓÚíÏÉ Ýí ÛÑÝÉ äæãåãÇ¡ ÊÌÚá ÞíÇÏÉ ÇáÓíÇÑÉ ÓáÓÉ ÓåáÉ ÂãäÉ ãä ÇáÍæÇÏË ÈÍÝÙ Çááå¡ æÊÌÚá ÇáÒæÌíä ãäÓÌãíä ßÃÍÓä ãÇ íßæä ÇáÇäÓÌÇã.
ÛÑÝÉ ÇáÚíÇÏÉ ÇáØÈíÉ æÇáÚãáíÇÊ ÇáÌÑÇÍíÉ:
ÅÐÇ ßÇä ÇáÒæÌ ØÈíÈÇð ÝÅä ããÇÑÓÉ ãåäÊå Ýí ÇáßÔÝ Úáì ÇáãÑÖì æÊÔÎíÕ ÃãÑÇÖåã ÊÕÈÍ ÃÏÞ æÃÕæÈ ÝíãÇ áæ ßÇä ãæÝÞÇð ãÚ ÒæÌÊå.
æßÐáß ÅÌÑÇÄå ÚãáíÉ ÌÑÇÍíÉ æåæ ãäÔÑÍ ÇáÕÏÑ ãä ÒæÌÊå íÌÚáå ÃßËÑ ÊæÝíÞÇð ÝíåÇ æäÌÇÍÇð Ýí ÅÌÑÇÆåÇ.
ÛÑÝÉ Çáäæã äÝÓåÇ:
íÄßÏ ÇáÚáãÇÁ Ãä ãä Ãåã ÚæÇãá ÇáÇÓÊÑÎÇÁ ÇáãÚíä Úáì Çáäæã åæ ÇáãÚÇÔÑÉ ÇáÊí ÊÝÑÒ Ýí ÇáÌÓã åÑãæäÇð ßíãÇæíÇð íÓãì ÇáÓíÑæÊæäíä serotonin æåæ åÑãæä ãÓÇÚÏ Úáì Çáäæã ÇáåÇäÆ æÇáãÑíÍ.
ÇáÃÏáÉ ÇáÚáãíÉ Úáì ãÇ ÓÈÞ
æÍÊì áÇ íÈÞì ÇáßáÇã ÇáÓÇÈÞ ßáÇãÇð ÇÝÊÑÇÖíÇð ÛíÑ ãÄíÏ ÚáãíÇð ÃÓæÞ Úáíå ÇáÃÏáÉ ÇáÚáãíÉ ÇáÊÇáíÉ:
- ÊØáÞ ÇáãÚÇÔÑÉ åÑãæäÇÊ ãäÚÔÉ Ýí ÇáÌÓã ÊÓãì ÇáÃãíäÇÊ ( Amines ) æåÐå ÇáåÑãæäÇÊ ÊßÓÈ ÇáæÌå ãÒíÏÇð ãä ÇáÅÔÑÇÞ æÇáÊÃáÞ æÊÌÚá ÇáÈÔÑÉ ÃßËÑ äÖÇÑÉ æÑæäÞÇð¡ æÇáÞáÈ ÃßËÑ ÓÚÇÏÉ æÇäÔÑÇÍÇð.
- ÏáÊ ÇáÃÈÍÇË Úáì Ãä ÃÑÈÚÇð ãä ßá ÎãÓ äÓÇÁ íÚÇÔÑä ÃÒæÇÌåä ßËíÑÇð ÊäÊÙã áÏíåä ÇáÏæÑÉ ÇáÔåÑíÉ¡ ÝíãÇ áÇ ÊäÊÙã ÇáÏæÑÉ áÏì ÇáäÓÇÁ ÇááÇÆí íãÇÑÓä ÇáÍÈ ãÑÉ Ãæ ÃÞá Ýí ÇáÔåÑ¡ æåÐÇ Ïáíá Úáì Ãä ÊÚÑÖ ÇáãÑÃÉ áåÑãæäÇÊ ÇáÐßÑ ( ÇáÝíÑæãæäÇÊ) ÓÈÈ ÑÆíÓí Ýí ÇäÊÙÇã ÇáÏæÑÉ ÇáÔåÑíÉ¡ æãä Ëã ÇÓÊÞÑÇÑ ÇáÍÇáÉ ÇáäÝÓíÉ ááãÑÃÉ.
- ÃÌÑÊ ÇáÏßÊæÑÉ ( ãÇÑËÇ ÌÑæÓ) æåí ØÈíÈÉ ãÍááÉ äÝÓÇäíÉ ãÊÎÕÕÉ Ýí ÇáÍíÇÉ ÇáÌäÓíÉ ááÒæÌíä Ýí æÇÔäØä¡ ÃÌÑÊ ãÞÇÈáÇÊ ãÚ ãÆÇÊ ÇáÒæÌÇÊ æÎÑÌÊ ãäåÇ ÈäÊíÌÉ æÇÍÏÉ æãÄßÏÉ åí Ãä ÇáäÓÇÁ ÇááæÇÊí íÊãÊÚä ÈÍíÇÉ ÌäÓíÉ ÌíÏÉ æÓÚíÏÉ ãÚ ÃÒæÇÌåä¡ åä ÕÍíÍÇÊ ÌÓÏíÇð æäÝÓíÇð ÃßËÑ ãä ÛíÑåä.
- ÊÞæá ÇáÏßÊæÑÉ ( ÝíÑÊæä ßæáãÇä) Ýí ÈÍË áåÇ äÔÑÊå Ýí ÇáãÌáÉ ÇáØÈíÉ ÇáÈÑíØÇäíÉ: Åä ÞÈáÉ ÇáÕÈÇÍ ãä ÇáÒæÌÉ ááÒæÌ ÞÈíá ÎÑæÌå ááÚãá ÊÌÚáå Ýí ãÃãä ãä ÍæÇÏË ÇáãÑæÑ.
- ÇáÚÇáã ÇáäÝÓÇäí ( áæäí ÈÇÑíÇß) ãä ÌÇãÚÉ ßÇáíÝæÑäíÇ.. íÞæá:
áíÓ ÕÍíÍÇð Ãä ÇáãÑÃÉ ÊßÊÝí ÈÏÝÁ ÇáÍäÇä æÇáÍÈ æßáÇã ÇáÛÒá ÇáÑÞíÞ¡ áÃä áÌÓÏåÇ ãÊØáÈÇÊ¡ æÚãáíÉ ÇáÅÔÈÇÚ ÇáÌäÓí ÚãáíÉ ÊÝÑíÛ ØÇÞÉ ãÍÈæÓÉ¡ æÅä ÖÛØ åÐå ÇáØÇÞÉ æÍÈÓåÇ íÄÏí Åáì ÃãÑÇÖ ÚÕÈíÉ ÓæÇÁ Ýí ÇáãÑÃÉ Ãæ Ýí ÇáÑÌá.
æÈÚÏ¡ ÃíåÇ ÇáÒæÌÇä ÇáÚÒíÒÇä¡ áÚáßãÇ ÇÒÏÏÊãÇ íÞíäÇð¡ ÈÚÏ ÞÑÇÁÉ ãÇ ÓÈÞ¡ ÈÃä ÛÑÝÉ Çáäæã æãÇ íÌÑí ÝíåÇ ãä ãÚÇÔÑÉ ãÈÇÍÉ Èíä ÇáÒæÌíä ãåãÉ Ýí äÌÇÍ ãÇ íÌÑí Ýí ÓÇÆÑ ÛÑÝ ÇáÈíÊ æÇáÚãá æÇáÍíÇÉ¡ ÝÇÍÑÕÇ Úáì Ãä áÇ ÊåãáÇåÇ.. æÚáì Ãä áÇ ÊåãáÇ ÇáãÚÇÔÑÉ ÇáÒæÌíÉ ÝíåÇ.
ÅÍÜÜÜÊÜÜÜÑÇãÜÜÜí
æßá ÇÇÇÇÇÇÇÇáæÏ
ãäÞæá ááÝÇÆÏå