إن عملية احترامك لذاتك وتقديرك لها هي عملية طويلة. سنبدأ هنا بطرح بعض الأسئلة في هذا المجال:
1) هل تقديرك واحترامك لذاتك ينبع من نظرة الآخرين لك وتقييمهم لك؟
2) هل تقوم بفعل أشياء لتجعل الآخرين مسرورين، حتى لو أدت هذه الأشياء إلى جعلك تشعر بالتعاسة؟
3) هل تشعر بالسعادة لنجاح الآخرين؟
4) هل تنعت نفسك ببعض النعوت مثل "غبي" أو "أحمق" عند ارتكابك لبعض الأخطاء؟ أو في بعض الأحيان حتى عند عدم ارتكابك لأي خطأ؟
5) هل تلاقي صعوبة في مواجهة المواقف الصعبة؟