الى كل من يطمح بالرشاقة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

20-03-2007, 01:17 AM

الفلوجة

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 1,601

اختي ميمونةةةة

رياضة للصدر يوميا
اطبق الكف على الكف واضغط بشكل متقطع مثل دقات القلب
..اعمل دوائر كبيره في الهواء وكل شوي اعكس
... اضم ادينى لبعض وارفعهم اعلى مااقدر وارجعهم لورا واعد للعشره وارجع اكرر...
2-في الصيف بعد الشور اخذ مكعبين ثلج وكل واحد امسحه بشكل دائري على الثدى لين يذوب

و عند بحثي لك لكيت الكل ينصح بالحلبة وزيت الزيتون بعضهم يقولو حطيها مع بعض ودلكي والاخر يقول اشربي الحلبة ودلكي بزيت الزيتون

طبعا السابق كله ملطوش لان مامحتاجة في كلشي عندي زيادة وصدقيني لو كنت ربعك كان الحين انا كاعدة بالثلاجة اكل ايس كرييييييييييم ( لا تخافي كلت ما شاء الله وانا عادتا ما احسد)

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 07:33 PM.

روابط سريعه