صباحكم سكر كيف المعنويات ان شاء الله زينةعلى العموم واللة افتقدنا اختنا بنت جابر

وانا برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف والغداء دجاج مشوي والعشاء فواكة

وينك سلامات ياقلبي ماعرفت برنامجك اليوم

أهلين حبيبتي

أنا كثير متشجعة

إشتقنا كثير للأبلة

لليوم ما حاطة برنامج معين

رحت إمبارح على اخصائية ما استطعت أشوفها بروح عندها اليوم

تسلمي يا حبيبتي على السؤال الله لا يحرمني منكم

انشاء الله ما تفقدين غالي

أنا ماشية ألحين على الرجيم الكيميائي اليو الثالث

__________________

انا اليوم فطرت توست+لبنه و حليب قليل الدسم

شاي اخضر قبل الغدي+ماي


الغدي سلاطه تونه


ساعه مشي


العشا ان شاء الله روب قليل الدســــم

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

المفروض حط أخباري يوم الأحد بس الصراحة ماكان لي وجه لأنو الأسبوع الماضي غشييييييييييت
شوكولاتة
شوكولاتة
شوكولاتة
للأسف مدمنة على الشوكولاتة
بس من يوم الأحد الماضي بدأت بريجيم
عبارة عن عشر أيام أخدته من المنتدى
واليوم اليوم التالت عندي لبن مع خيار طوال اليوم على 5 وجبات
أما الرياضة للأسف ماعم أقدر لانو الريجيم تعبانة فيه كتير
وطول الوقت دايخة وتعبانة
قلت بس أخلص من الريجيم القوي وأبدأ بريجيم يكون صحي أكتر بعمل رياضة
وإن شاء الله بس أخلص العشر أيام بأفيدكم بكل شي صار معي
ودمتم بحفظ الرحمن
تحياتي

__________________

كده الابلة تزعل

شدي الهمة حبيبتي

لا لا لا لا لا لا

شنو الخيانة هذي مايصير مانبي غش

كلنا أول يومين تعبنا وبعدين الأمر خلاص صار عادي لا تخلين الرياضة أهم شيء تساعد على نزول الوزن بسرعة وتشدة لكي علشان ماتعنين من الترهلات بعدين

__________________

كيف الهمه بنات؟؟؟؟؟
انا اليوم فطرت حليب قليل الدسم
وتغديت 6ملاعق رز وسويت رياضه نصف ساعه
وبتعشى روب قليل الدسم
اشتقت لبنت جابر الابله

حبيبتي لازم تفطرين الصبح هذا بساعدج تحرقين اكثثثثثثثثثثثثر

اي والله ان شاء الله ترد بسرعه

__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

ان شاءالله تامريني امر