السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

كنت استخدم رجيم كل ماشئت في الاجازة (طبعا انا اللي مسميته يعني ابغى براءة اختراع خخخخ)

ونزل وزني الحمدلله 6 كيلو كل شهر نزلت فيه 3 كيلو


طبعا ماابغى اطول عليكم

على الموضوع دغري=====>>>


تاكلين ثلاث وجبات باليوم

وجبة حليب كوب الى كوبين وتكون بعد الاستيقاظ من النوم


الوجبة الثانية سلطات خضار وفواكه او عصيرات طبيعية وهذي تكون قبل النوم


الوجبة الثالثة وهي الوسطى

تاكلين ماتشائين فيها لكن بشرط

الزيت اللي مطبوخ فيه الطعام يكون من ملعقة الى ملعقتين فقط يعني قليل جدا

جميع الاطعمة المقلية ممنوعة الا مرة واحدة خلال خمسة اسابيع

بين الوجبات الثلاث القهوة والشاهي مسموح بها حتى التمر لكن حلويات غير مسموحة

اذا كنت تبغين حلى مع القهوة يكون بشروط

1- ان لايكون دسما مثل المقليات

2-ان يكون مرة بالاسبوع

3-ان يكون ضمن الوجبة الوسطى

4- ان لاتكون اكثر من ثلاث ملاعق صغيرة (اقصد بالملعقة ملعقة شاي)

طبعا هذا اللي كنت مطبقته في الاجازة

اما في رمضان فراح يكون كما يلي ان شاءالله

1-الافطار
تمر وقهوة وحلى غير دسم وعصير فواكه طبيعي

2-بعد التراويح
حليب وشاهي بدون او مع شابورة الرجيم وممكن معاهم قهوة مع تمر لكن بدون حلى

3- السحور كلي ماشئتي

طبعا بالنسبة لي مافيه نوم بعد الفجر مباشرة

لكن بامكانك عزيزتي القارئه ان تنظمين الثلاث وجبات حسب ماتشائين حسب ظروفك لكن انصحك ان لاتكون الوجبة الثقيلة هي وجبة الافطار

رمضان عليكم مبارك

واسال الله لنا ولكم القبول

__________________
[blink][blink][/blink][/blink]

يا ويلي أنا في رمضان راح انفجر لأني من ألحين مشناااااااقه حق مرقوقه امي وتشريبه خالتي وصب القفشه و اللقيمات واي
الله كريم
وترى انا نوعي اقدر الطباخ جدا جدا وأسعده جدا جدا جدا

ان شاء الله نطبق الرجيم

__________________

اللهم اغفرلي اني كنت من الظالمين
يارب اغفر لوالدي وطول بعمرهم
يارب احفظ زوجي و أولادي
يارب لا تحرمني منهم ولا تحرمهم مني
اللهم يامالك القلوب ملكني قلب زوجي
اللهم آمين

اختي تقدرين تاكلين اللي تبين بس ابعدي عن المقليات يعني كلي ماشئت بعد صلاة المغرب وخلي الوجبتين الخفيفتين بعد صلاة التراويح والسحور

__________________
[blink][blink][/blink][/blink]

مشكورة وجزاك الله كل خير

بس أتوقع صعب تطبيقة في رمضان

السفرة ما شاء الله تكون عامرة ------------- واحنا بس نطالع اتعب نفسيا ما أقدر

__________________

اختي ممكن تقدرين تطبقين كلامي للاخت نوورت

مشكورة على المرور

__________________
[blink][blink][/blink][/blink]

فعلاً الحلويات هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن!!

صدقتي اختي

لكن مو كل الحلويات

يعني الحلويات الدسمة بس

لكن اعتقد الحلويات الخفيفة اللي مافيها زبدة ولا كريمة ولا الاشياء الثقيلة ولا هي مقلية

اعتقد هذي كلها مافيها مشكلة

انا اصلح مثلا مثلثات السنبوسة الصغار واشويها بالفرن

يعني اي شي ينقلي اسويه مشوي ماعدا اللقيمات اسويها لعيالي لكن مااكلها

__________________
[blink][blink][/blink][/blink]

جزاك الله خيرا

وجعله في ميزان حسناااااااااااتك

لا تنسووووووا اختي الصغييرة من دعواتكم يتفريج همها و جبر خاطرها

__________________
الحمدلله حمدا يليق بجلال وجهه وعظيم سلطانه..الله اجعل ابنتي من الصالحات وأعني على تربيتها يارب

ياهلا بالاخت غلا

اللهم فرج كرب اختك وابدلها خيرا مما هي فيه

مرورك اسعدني

__________________
[blink][blink][/blink][/blink]

اللهم فرج كرب اختك وابدلها خيرا مما هي فيه

مشكوره اختي وش هالحميه الزينه احس اني تقبلتها لان ما فيها قيود والتزام على اكله معينه
واسمحي لي انقله للمنتدا اخر