إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق ، أليوم بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أما أهم التمارين فهي كما يلي:


التركيز:

الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.

التكرار:

كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:

كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل.

الألعاب الذهنية:

مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ.

تعلم أشياء جديدة:

حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

اتبعوا نظاما معينا:

حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.

تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة:

هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

الاستماع للموسيقى:

الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.

ممارسة التمارين الرياضية:

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
تحياتي فتى الناصرة

منقـــــول للامانة

جزاك الله خير

...... ام مريام......

نقل موفق

__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

مشكور لمرورك اخ غلاوى7

جزاك الله خيرا

__________________

أما الموسيقى ففيذلك نظرة شرعية

جزااااااااااااااك الله خير

بارك الله فيك اختي

نقل موفق

ربي يسعدك وينولك مرادك ويفرج همك

وننتظر مزيدك المبدع

__________________

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين .. ربي اني مسني الضر وانت ارحم الراحمين .. إنا لله وإنا إليه راجعون ولاحول ولا قوة الا بالله .. يامغيث أغثني

إلهي احفظ لي(سلطان وسعود) واقر عيني ببرهم وصلاحهم وعوضني واياهم الرجل الصالح الذي يخافك فينا

موضوعك جمييييييييييييييييييل جداً ومفيد للغاية

تسلمي اختي على هالطرح الجميل

موضوعك جميـــــــــل ويهمني جدا لان اذا ابي اتذكر شي او اخبي شي ولما بارجع له ما اخلي مكان ما ادور فيه ولا القاه دائما الذاكره ممتلئه

__________________

بارك الله فيك موضوع ممتاز جدا ومميز


الا نقطه وحده ما اعجبتني

الاستماع للموسيقى:

الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


الاقول يتلف الدماغ وينبت النفاق بالقلب

بارك الله فيك

__________________
اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني
وأسألك في ذلك بلوغ مراتب المحسنين
ربنا هب لنا من ازواجناوذرياتناقره اعين واجعلنا للمتقين اماما
رب اجعلني مقيم الصلاه ومن ذريتي
اللهم اني اسالك لذريتي صحبه الاخيار وتوكل الاطيار
اللهم الف بين قلوبهم وبلغني فيهم غايه املي ومناي بحولك وقوتك
اللهم اسعدني ببرهم في حياتي وبدعواتهم بعد مماتي