مسااااااء الخير,,,

عندي مشكله وهي كبر الارداف عندي علما بأن وزني

62وطولي176 يعني لا يتنساب الحجم مع وزني وهذا الامر

يسبب لي الحرج هل هناك ادويه او مستحضرات طبيه

افيدونا

توجد بعض التمرينات التى تشد العضلة الالييه 00 وهى الارداف 000
منها ان تستلقى على ظهرك 00 وتثنى ركبتيك ذاوية قائمة على الارض 000ثم تحركهما يمينا ويسارا سويا حتى قبل الوصول الى الارض ثم الناحية الاخرى 00
الكوتش

__________________

قليلي من شرب المشروبات الغازية لانها تسبب خمول للغدة التى تحرق السعرات الحرارية كلام سمعته من الطبيبة وشكرا

كبر الارداف ومنطقة الافخاذ له اسباب كثيره منها افرازات بعض الغدد عندك مسببه بتراكم ما يسمى ب"السليوليت" حتى تتخلص من هالمشكله يجب عليك الأتي:

اولا مارس رياضة المشي السريع اكثر من 20 دقيقه باليوم لان الجسم بعد تقريبا 10 دقايق من المشي يصل النبض عندك الى اكثر من 100 بالدقيقه وهو الوقت اللي تبدى تخسر فيه "فات" او مايسمى بالسعرات الحراريه

ثانيا قلل من اكل النشويات مثل الرز والبطاطس جميع افراد هالعائله من تشيز وتشيكن والجنك فود كله

ثالثا افضل طعام يعيد شكل الجسم بشكل رائع هي جميع الاطعمه الغنيه بالألياف مثل الخس والخيار والجزر والجرجير والكرفس وغيره.

واخيرا لا تجلس فترات طويله بدون حركه تحرك لان اي حركه يسويها الجسم يفقد فيه سعرات حراريه ويعتمد على جدية التحرك ومدة التحرك.


سلام عليكم

__________________
الجادل اللي فيه زيــــن ومهابه ------- تاقف له قلوبٍ وتخضع له رقاب

coash مساااء الحب

مشكور على هيك تمااااااارين وان شالله

اطبقها بس لو تعرف مستحضرات لاني

سمعت فيها


RoOd مساء الخير


انا صراحه مدمن على الوجبات السريعه

ويمكن السبب وان شالله اترك البطاطس

الناصحة مسااااء الورد


نصيحه مقبوله

Himmo al ajeeb مساء الفل والكادي


انا بصراحه الرياضه مقل منها بس الحين

بديت اركب الخيل اتمنى انها تكون علاج لهذه المشكله

اما من ناحيه اكل الرز فانا لا احرص عليه اطلاقا

مشكورين حباااااايبي على النصايح الحلوه وليت

كان احد يعرف شئ من المستحضرت يكتب اساااامئهن

اكون له شاااااكر ومقدر



عزوبي,,,

ينقل...للطب..الجنسي

__________________

عليه

طيب انت لوحدك في العائلة ولا هي حاجة منتشرة لأن اعتقد والله اعلم ان الموضوع ده له علاقة بالوراثة لأن بصراحة شايف وزنك مناسب جدا يعني انت مو محتاجة رجيم
وعلى كلا لاتدع الموضوع يضايقك .