السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

بدون مقدمات
انا تعبت من نحفي

ابغى فريقين /

فريق المشجعات :

*. فريق الحلوات و الرويانات ( جمع رويانة ) ..
يدخلوا يعلمونا ايش يأكلوا !؟
ايش يشربوا !؟
كيف نظام حياتهم و أكلهم !؟


و فريق التحدي :
*. العصلات الي مثلي .. و الي ما يزيدوا أبدا أبدا أبدا ..
تخيلوا وزني رجع و صار 43 ..

ابغى انتحر خلاص ..
ماعندي لحم ..

.
.

كل وحدة تدخل و تعطينا البينات هذه :

أية فريق !؟
كم وزنك !؟
كم الوزن الي تطمحي له !؟

ايش نظام أكل و حياتك و شربك

انا مع فريق التحدي ..

وزني 43 اهيء اهيء
وصلت 48 و كان مرة حلو و كنت اطمح للخمسين ..

فجأة نزلت ل 43 مع الظروف الي مريت بها ..
وماني قادرة أزيد الان

اطمح لل 53 كيلو

يعني 10 كيلو ابغى

.
.

ابغى اعرف ايش تأكلوا
و متى و كيف !؟

خاصة الي عندها اطفال و موظفة

اسهللللل حاجه الاكل

اللي تشتهينه جيبيه بكميات و خليه في الثلاجه و كل ما وقعت عينك عليه يا سلآم تستعيدي الذكريات الحميميه !!

__________________
[img]http://im78.***********/FRd0Bi.jpeg[/img]

هههههههه كلهم يقولوا أحلى شي الأكل

طيب ايش تأكلوا
متى و الكمية !؟

انا قلتلك هي المسأله تتعلق باللي تحبيه انتي من اكلات

ارجعي لطفولتك و لا مراهقتك اكله حبيتيها من ماما كانت تعملها الشيبسات و الحلويات و الخرابيط اللي كنتي تخمشين منها يوم تروحين البقاله و انتي صغيره و هيك شي

__________________
[img]http://im78.***********/FRd0Bi.jpeg[/img]

هههه شوفى حكايتى

وزنى الاصلى اللى مايتغير 40 و مريت بفترة مريحة بحياتى << وماعدت تكررت
زاد وزنى 48 و طبعا ملاحظ و طول شعررررى و كثف . و اكل كل ما اشتهى وشهيتى ممتازة
بعدها زاد وزنى ووصل الى 55 وااااو معجزة بس ماكان حلو صراحه هههه
و العالم يعلق علي و كل ماشافتنى وحده وووا تغيرتى وايش تاكلى و اهلى ينصحونى بالرياضه

نزلت بالعزيمه الى 49 وكان حلو مناسب
نزلت الان الى 39 و زاد كيلو قبل فترة و فرحت لكن رجع نزل
طبعا بسبب الم بالمعدة صابنى ماعرفت له علاج للان الحمدلله
و اتمنى اوصله زى ماكان 41 و مرات يزيد كيلو. و يرجع يتزل

فليكا

ليه تبغي تنزلي 41 !؟؟؟؟؟
ترى مرة مو حلو ..

و سلامتك يارب ما تشوفي شر ..

انا وزني الأصلي 43

بس وصلت بعد جهد جهيد ل 48 بعد ما جبت ولدي و عمره دحين سنة ..

رجع وزني ل 43

مقاساتي ما تغيرت من قبل الزواج و لحد الان 😪

عاشقة القهوة ..

طول عمري ما أحب أكل غير المعجنات ..
و الحلويات ما احبها و لا كنت أكلها في طفولتي .. كنت أكل ايسكريمات اكثر شي

أمي ما كانت تعمل حلى ..
لانه لا انا ولا أهلي نحن الحلى

نحب المعجنات و الموالح

لكن اجاهد حالي و اغصب نفسي و اعودها عالاكلات هذه

يعني اكتب بمنتدى تاني :'(

ولايهمك ياااروح انا عندي الحل الأمثل ،،، اعطيييك من عندي تناازل حلال زلال لك ههههههه .. امززح بس فعلا ياريت صيغه هالتبادل تصير ...

النزول اللي حصل معاك حصل لي بعد الولادة مباشرة يعني بظرف يومين بعد الولادة نزلت كللل وزن الحمل وقبل ما اخلص الاربعين فقدت وزن اكثر وخفت فيني شي فعلا ... اللي شفته انه يزيد بالوزن هوو حب الرشاد ( الخلطة اللي تنعمل للوالدة مع الطحين المحمص والبيض) ،، ايضا حمل الاثقال طبعا فيه تمارين خاصة للنساء وهاذي تكسب الجسم وزن عشان تكون العضلات اكثر ،،، ركزي ع الوجبات الاساسية تكون فيها نسبه من المكسرات ،، الاجبان مثدر ممتاز للكالسيوم وللتختخة مع النشويات ..

طبعا كل هذا يعتمد على طريقة امتصاص جسمك للطعام ، نفسيتك ، كمية طعامك ، درجة الايض عندك ، قابلية جسمك لتخزين الدهون ودرجتها ... فان كانت درجة الايض كبيرة معناها حرق سعرات اكثر شنو ما اكلتي ويظل وزنك كما هو .. طريقة الامتصاص فاذا معدتك مع الامعاء الدقيقة والغليظة تتحرك بشكل اسرع من المعتاد بالتالي ماراح تعطي مجال لامتصاص كل المواد وبما فيها الدهون وبالتالي ما راح تتخزن ... نفسيتك وكمية الطعام فاءا كنتي من النوع اللي يصير شرره للطعام وقت سعادته فقط اذن راح ينقص وزنك عند العكس .. قابلية جسمك لتخزين الدهون فاءا كان جءمك من النوعواللي يحتفظ بالدهون فقط بالمعدة ويرفض تخزينها باماكن متفرقة بالجسم ( الدهون الزائدة عن حاجته) بالتالي راح تخرج مع الفصلات او تسبب مشكلة بين فترة وفترة بالمعدة ...

انتي شوفي سنو النظام اللي اتبعتيه سابقا وفاد معاك ؟ سنو نوعية جسمك واي الامور تاثر عليه