السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياجماعة انا زمان مافتحت الموقع ولا شاركت مشغولة كتير
وعندي اليوم سؤال ياريت الي بيعرف انو يعطيني اجابة اذا ممكن

ياجماعة في حد بيعرف وصفة اتسمن الواحد يكون نظام غذائي اذا حد عنده فكرة وعنده نظام ياريت تفيدوني وياريت في اسرع وقت وشكرا جزيلا للجميع

اهلين اختي بيبي فيس
اذا صج تبين تسمنين ماعليج الا اكل الكاكو والمعجنات والدونات والذرة باي وقت ولا تبذلين اي حركة زايدة يعني تكيسلي شوي
ووقت ثاني بعطيش بعض الملاحظات بعد
تحياتي

مشكورة اختي وياريت اذا عندك معلومات زيادة تفيديني
انا الحمد للله لازم اضعف بس في وحدة كتير ضعيفة وبدها نظام غذائي للتسمين انا حابة اذا حد بيعرف اي نظام انو يعطيني اياه ويكون مجرب
وشكرا لكم جميعا

أختي البكريمةاذا كنت تريدي مضاعفة الوزن عليك بأكل اللحوم والبطاطا المقلية والمطبوخة والذرة
ولكن عندي سؤال هل أنت متزوجة لأن البنات لما يتزوجن يزيد وزنهن عليك أخذ ذلك بالاعتبار وشرا

__________________
وكل مرادي أن أرى العرب وحدة *** يحف ذراها الشعب وهو سعيد

لا اخي ساهر الوصفة ليست لي لصديقة لي وانا غير متزوجة ولكن سمعت ان هناك نظام غذائي ممكن ان نتبعه للتسمين واذا كان هناك اي احد عنده فكرة ياريت يفيدني وشكرا لكم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...

إليكِ هذه الرابط أختي..

http://vb.66n.com/showthread.php?t=29481

آمل أن يفيدكِ..


تحياتي العطرة..

__________________

أيها الحائرون .. أستمضون فوق جثتي؟؟ أم ستذهبون؟؟ ففي جسدي دم يهتف: بالعز سأدفن تحت الأرض وأنتم بالذل سوف تعيشون!!!!