السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ................
اشلونكم بنات انه عضوة جديده حبيت انقل لكمو تجربتي مع الرجيم الصارووخي هذا مع تعديلاتي البسيطة فيه ......................ز
هذي الريجيم من الدكتور اسامة حمدي وهو ريجيم كيميائى لكن للامانه اهو ممتاز لان ولله الحمد ما صارت لي اي مضاعفات معاه ..........................
عمري 21سنه متزوجه وميته ومشغوفه على طفل ووزني 120(كان)وطولي 167
بعد ما عملت هذا الرجيم نزل وزني الي 105 في مدة شهر اشرايكم وانه الي الان امواصله عليه واليكم الرجيم

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

هذا الرجيم كرروه مده شهر وخلو لكم وجبه مفتوحه على نهايه كل اسبوع لكسر الروتين
واي سؤال انه حاضره

جزاك الله كل خير على هذا الموضوع 0000000بس انا سمعت من دكتور ان الرجيم الصح اللى مايضر وتكون تكاليفه معقوله هو انك تكلى كل حاجه بس مانجمعش مابين حاجتين نشويتين مع بعض زى المكرونه والعيش او المكرونه والبطاطس وانك تكل كل شىء بس لحد الساعه 8 مساء وبعد نمنع الاكل لان العشاء هو الشىء الوحيد اللى بيتخن لكن الاكل طول النهار بيتحرق مع الحركه والشغل فى البيت0000000وده معلوماتى البسيطه فى هذا الموضوع وشكرا ليكم جدا جدا

معك حق ام نانسى فالسمنة كثيراُ منا يكون سببها العشاء

عاشقة الأمومة

فعلاً ريجيم مهم وقد قام به معظم أفراد عائلتي ونزلوا عليه كثير

وفقك الله وإلى الأمام دوماً

__________________

الله يعطيكي العافيه ويرزقك الذرية الصالحة ويفرج همك آمين ........لاني قاعدة اجرب في انواع مختلفة من الريجيمات وكلها عذاب وان شاء الله راح اجرب هذا الرجيم ومشكورة اختي مرة ثانية

__________________
تـزود من الدنيـا فـإنـك لا تــدري

اذا جن ليل هل تـعيش الـى الـفجر

فكم من صـحيح مات مـن غير علة

وكم من عليل عاش حينا من الدهر

وكم من فتى يرتـجى طول عمره

واكـفـانـه تنـسـج وهـو لا يـدري

وكـم من عــروس زينوها لزوجها

وقــد قبضـت روحـها ليـلة الــقدر

أشكرك ًعلي البرنامج الكميائي

جزاك الله خير

احترامي

__________________

__________________

ام نانسي
لؤلؤة المحيط
وجه الخير
Reemona
شكرا على مروركم
ومعلومه امس باليل وزنت وصار وزني 104
الي تبي تبتدي معاي من يوم السبت ونسجل النتايج يوم ابيوم اتسجل اسمها وطولها

طيب حلو البرنامج

بس مع المشي او الرياضه نزلتي ولا من غير رياضه ؟؟؟؟؟؟؟

شكرا على المرور شيطون
طبعا مع المشي والايروبكس بس المشي لحاله يعطي نفس النتيجة
واي استفسار ثاني انه فالشوفه

عاشقة الأمومه مشكوره والله يعطيك العافيه.....أنا كان وزني 85 وكنت أنزل 5 كج وأثبت لمدة شهر لحد ما وصل وزني 59 ومن أسبوع نزلت نص كيلو (وااااو صار وزني طبيعي لان طولي 159).......أبن آدم طماع...أبي بعد أنزل لحد ما أوصل 55 قبل موعد العرس إللي بيكون في سبتمبر إنشاء الله....

بس يا خساره طلعت لي مشكلة كثييييييييييييييير مزعجتني ألا وهي (التشقوقات).....جربت الخلطات إللي يقولوا عنها مفيده ولا نفعت معي ومن 10 شهور تقريبا وأنا أستخدم كريم للتشقوقات وساعد على تقليصها...ولكن مانفعت مع التشقوقات العريضه....هل منكم عنده حل قبل ما ألجأ إلي الجراحه!! وجزاكم الله خير